整了這麼久的武術，想來想去，不就是這麼一回事：伸筋拔骨+伸神拔意。
前者說的是身體結構，打開了肩胯，拉開了腰背，撐開了膝肘，身體的通連就基本上搞定了，勁順了。
後者說的是精神結構，上頂了天，下插入了地，精神無限擴大了，勁如意了。
任何一個簡單的動作都是在拉伸，收縮，是身體的也是精神的。
先是把身體練得能夠伸展到極限，收縮到極限，這是第一步。這個極限是身體不可能突破的。
剩下的就是靠精神，這就玄了，但效果也會有，是把勁進行伸縮的訓練。
這也就決定了從練習的側重點上是必須有順序的，就如同物質決定意識。
我們回到太極上看看，很遺憾我們很多時候跳過了第一步。比如棚（沒找到正確的字），這是13式的基礎，沒有他，幾乎可以說就沒有太極拳的味道。他是什麼，他就是一個撐嘛，上下前後左右全都往外撐，飽滿了就對了。而這你練了麼，練到了麼，無所不在了麼？比如鬆柔，這玩意我一直認為挺誤人的東西，要把身體開啟，溫柔的對待根本不會有啥作用嘛。為啥鍛鍊要用啞鈴，不用健身操的那塑膠玩意，不就是加負荷，吃力嘛。這一鬆柔了，身體舒服了，伸個屁，拔個啥呀，太極也就丟了。比如意識，這玩意更是誤人，身體都沒開啟，意識在強勁送不到，也是沒用，純粹是空中樓閣，中看不中用。
我這麼說，不是在否認上面所提到的鬆柔，意識。因為我把太極定在一個高階而複雜的拳種上，傳承中又把基礎的東西給丟了，所以現在就是這麼個操多功夫少的狀況。
現在回想，我也是繞了好大一個彎呀。不管是老師如何的明，徒弟沒有走過伸筋拔骨，都是百搭，回頭重新整吧！
