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每當提起護膚苦惱，不少集美表示真是吐槽幾天幾夜也說不完，就拿肌膚抗氧化這點來說，就足夠心煩意亂。除了外界的各種刺激與傷害會加速肌膚老化的速度，連日常精神壓力太大、過度疲勞、睡眠不足等等不良作息也是肌膚氧化的現象。
什麼是抗氧化？
自然界我們會看到蘋果變色或者鐵生鏽，這些都是氧化的結果，那麼針對到面板上，我們的面板衰老、暗沉、長皺紋 也是就是氧化的結果，那麼什麼是氧化呢？我們的身體有很多氧分子，每個分子都帶著成雙成對的電子，正常的新陳代謝會使氧分子會失去電子，這個失去電子的氧分子就是自由基，那麼此時這個自由基就會從其他健康的細胞上搶奪一個電子給自己配對，那麼此時被搶奪電子的氧分子就成為了新的自由基，反反覆覆就形成一個連鎖反應，當這個連鎖反應持續發生，就會侵蝕細胞壁，結果就是衰老。很多因素都可以加速自由基的產生，比如陽光的照射、吸菸喝酒，環境汙染、長時間面對電腦等等，可以這麼說，人體衰老的過程就是氧化的過程。有氧化那麼就有抗氧化這樣一個概念，抗氧化就是清除自由基~~~
那麼如何才能在日常生活中，做好基礎的肌膚抗氧化工作，延緩衰老的速度呢？這就帶你從飲食、生活狀態和護膚三個方面來改進吧！
保持健康飲食結構
作為最容易改善的飲食，集美們可以在日常生活中多食用一些類似於茶、葡萄、番茄等富含抗氧成分的食品，抵抗肌膚中的自由基。同時應避免食用高脂肪高油膩的食物，減少吸收自由基的可能。
堅持良好作息習慣
合理的作息習慣也是肌膚抗氧過程中必不可少的一步，除了避免熬夜之外，集美們還可以為自己多安排一些適度的有氧運動，比如慢跑、瑜伽、跳繩等運動，加速自身的新陳代謝速度，提高肌膚的抗氧能力。
日常適度合理護膚
最後就是日常的基礎護膚，集美們在挑選護膚品時，應注意成分上的選擇，儘量選擇一些成分溫和且能夠提供有效抗氧能力的護膚品，以充沛的抗氧能力滋養，為肌膚補充營養成分，還原細胞的活力。
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