“每天要喝8杯水”已經是老生常談了，相信大部分人都知道喝水對於健康有多重要，如果我們每天攝入的水分較少，不僅會影響體內環境，功能運作也會受到阻礙，因此，每天喝充足的水，就成為了大家維護健康，保養身體必須要做的事情。

說起補充水分，相信大部分人都會糾結這樣一個問題，“到底是白開水好還是茶水好？”白開水和茶水都具有一定的養護健康的功效，但白開水沒有滋味，喝多了會覺得很單調，茶水則不同，茶葉種類豐富，就算喝膩了也可以換一種接著喝。但兩者之間哪個更有利於健康呢？今天我們就一起探究一下！

茶水還是白開水？

為了滿足人體需求，我們每天需要攝入1500ml的水，這樣才能使攝入和排出保持平衡狀態，人體健康也就有了保證，但如果我們將白開水完全替換成茶水，情況則有所不同。

對茶葉有過了解的人應該知道，喝茶雖然具有養生的功效，但喝茶太多容易引起茶醉的現象，身體的負擔就會增加，因此，將白開水完全替換成茶水是不可取的。

以普通茶杯200ml容量為例，將茶水沖泡至最佳狀態的情況下，單次用到的茶葉量大概在5g左右，而水量在150ml左右，茶葉沖泡次數則在2至3次（反覆沖泡次數過多，茶水則會失去滋味，功效也會大大降低），也就是說，5g茶葉可以喝大概500ml的茶水。

如果按照喝茶的平均標準每天12g茶葉來計算，那麼人每天可以喝茶的量，就在1000ml左右，是沒有超過每日所需飲水量的，也因此，我們需要在喝茶的前提下，額外補充一些水分，才能滿足人體的需要。

茶水和白開水有什麼差別？

茶水和白開水對人體的影響是不同的，經常喝茶的人往往會覺得口渴，越喝越喝、越喝越渴，喝著喝著飲水量就上去了。

除了容易口渴，喝茶之後上廁所的次數也會比較頻繁，而這些情況都是因為茶水具有利水的效果，水分沒有充分作用於人體就排出，才造成了口渴、勤跑廁所的現象。

另外，茶水帶來的刺激也應該引起大家的重視，對於一些對刺激物質較為敏感的人來說，喝茶很容易讓他們感到亢奮，如果這些人存在睡眠問題，那麼喝茶顯然不符合現下的需求，反而會給睡眠造成阻礙。

白開水則不同，與茶水相比，白開水更加純淨，不含有其他物質，養生的有利因素雖不如茶水那麼多，但不利因素確實比茶水要少，再加上喝它不需要注意時間段，想喝就喝，所以白開水的受眾還是非常廣的。

茶水、白開水到底哪種更健康？

其實茶水、白開水都屬於健康飲品，只要合理飲用，對健康都是有好處的，但要說哪一種更健康，往往並不能找到一個標準答案，因為每個人的需求，以及身體情況是不一樣的，不能一概而論。

對於一些習慣了喝茶，或喜歡喝茶的人來說，茶水自然是首選，喝白開水可能會沒什麼滋味，而對於一些喝不慣茶水，或者對茶水刺激物質較為敏感的人來說，白開水就會成為更好的選擇。

寫在最後

無論喝茶還是喝白開水，只要遵循一定的方法，實際上都可以滿足人們的養生需求，根據自己的情況選擇合適的養生方式，身體健康就會得到養護。

各位朋友，日常補水你更喜歡喝茶還是喝白開水呢？有什麼講究嗎？