【如何做到越吃越瘦？】想要達到“越吃越瘦”的效果其實並不難，日常吃飯時多攝入一些飽腹感較強的食物，就可以一定程度上減少其他食物的攝入，從而達到“越吃越瘦”的效果。那麼，哪些食物飽腹感比較強呢？答案是：膳食纖維含量高的食物。專家解釋：膳食纖維是一種很難被人體消化的營養素，分為「可溶性膳食纖維」和「不溶性膳食纖維」。它們能吸水膨脹，迅速擴大體積，增強飽腹感，還可以刺激腸道蠕動，促進排便和增加排便次數。（via 三甲傳真）
來源： 廣東12320
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如何做到越吃越瘦？
分類： 健身
時間： 2021-06-21
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