中班第一次視力測試一隻0.6，一隻0.8。視力焦慮湧上心頭，於是把專家的總結又拿出來溫習一下：
1. 增加戶外活動是最簡單有效的預防近視的方法
2. 闢謠：近視不可逆，市面上宣揚可治療近視的方法都在收智商稅
3. 如果發現小朋友有斜視、鬥雞眼等，立即就醫
4. 科普：小朋友第一次驗光，根據年齡採用不同的藥品，最好去醫院，避免外面不專業的眼鏡店，導致測量結果不標準
5. 小朋友6歲基本遠視儲備用完，這時候視力測量要保持3-6個月一次，如有近視趨勢，早干預可明顯減緩度數加深。
目前，戶外活動時間基本每天兩小時，孩子更多時間在家玩積木和看繪本，於是我們注意到了家庭照明。網上翻閱各種資料，發現日光燈和LED燈對眼睛損傷很大，而且LED中藍光更容易導致近視。總結來看，白熾燈最接近日光燈，除了費電沒別的毛病。大家都怎麼挑的呢？
白熾燈：
DIY金屬燈罩+燈泡
有人推薦宜家神器——特提亞工作燈，就是不太穩，但便宜。
燈泡有人推薦歐司朗、宜家裡代爾
鹵素燈泡選擇要注意一定選好介面型別：特提亞燈E27接頭、柏林檯燈G9、還有E14。
一般鹵素燈的瓦數就是30W、42W（46W）、60W, 42W-60W 根據需要換著用。
LED：
品牌：裡代爾、飛利浦、長虹、歐司朗
引數
一是照明度400lm起步，閱讀燈建議400lm-600lm，差不多就對應鹵素燈的40W和60W， 1000lm的可以拿來做吊燈用了，我自己想要比較亮一點時候也會用1000lm的當檯燈，比較常用是600lm,很少用400lm略微暗了一點。
二是顯色>80至少，90最好。
三是色溫選擇 4000K-6500K。
不說了，我去買買買……
