作為一個從小在山區長大的姑娘，爬山於我是家常便飯。我曾每天早上到家門口的山上晨練，曾夜爬時只用了不到兩個小時就衝上泰山玉皇頂，也曾遛遛達達地徒步過瑞士少女峰。
因此，我從沒想過自己爬山會遇到什麼危險，更是沒有料到，我會在一座設施完備的5A級景區的山上，遇到自己爬山史上最大的一次困境。
一時興起，爬個山玩玩
今年暑假，我到四川旅遊，本打算四處吃吃喝喝，休閒一下。
某一天看時間還夠，一時興起，準備去趟峨眉山。峨眉山山頂叫“金頂”，海拔3000多米，有極美的日出和日落、絢麗的雲海，運氣好還能看見佛光。懷著把美景一網打盡的期待，我打算在山頂住一晚。
由於這天本沒有計劃爬山，所以我沒穿舒適的運動鞋，也沒有準備速乾衣和長袖，只有一件借來的薄款羽絨服和一件短袖棉 T 恤。但我相當自信，不就是爬山嗎？當年我穿著帆布鞋、裹著防曬服也爬過。
剛決定要上山的我雄心萬丈，準備從山腳一路爬到山頂。查到攻略說爬山全程徒步需要十幾個小時，便改成先從山腳下坐景區擺渡車，直達海拔2000多米的半山腰，再爬到山頂。
爬著爬著就不舒服了
坐車到半山腰時，只穿了一件短袖T恤的我開始感覺冷了。穿上薄款羽絨服之後，我便開始爬山，然而還沒爬多久，便開始有些喘不上氣。一開始我沒在意，但是十幾分鍾後，頭開始疼了。
由於我是獨自出行，不免有點擔心，上網查了一下症狀——可能是高原反應或疲勞引起。
從半山腰到山頂是有索道纜車的，但我隱約記得以前看到過一種說法，要想適應高山環境，應該是從下往上慢慢適應。於是我打消了坐纜車的念頭——那不就是從低海拔一下子拉到高海拔了嗎？會讓我的高反更嚴重吧？必須得慢慢爬上去啊！更何況，我本來就是來爬山的。
以我過去的能力，這不到三公里的路不到一個小時就能走完。但是這一次，我爬得氣喘吁吁，走一兩步就要停下來喘一會兒。我決定不要太要強，允許自己慢一些，大不了爬三小時唄。我按照長跑的經驗開始慢慢調整自己的爬山節奏，儘量保持勻速向上爬的狀態，中間很少停下來休息。
峨眉山丨Pixabay
奇怪的是，儘管高山上溫度很低，我卻很快就爬得大汗淋漓了。這點運動量並不算大，平時我也不是一個出汗多的人。
而我也是後來才知道，當時的出汗是身體給我的第一個訊號，是身體的一種應激反應。而我沒有重視它，我關注到的只是棉 T 恤不能速幹，如果自己停下來，後背馬上就會變得冰涼。於是我加快了前進的步伐。
爬了一小時左右，頭愈發疼痛，但我還是不以為意，只當是前兩天沒休息好。
路途中我遇到了很多從山上下來的人，個個一副生無可戀的表情，問我下面還有多遠。和我一樣從山下往山上爬的，我只遇到兩組，他們三五結伴，要麼在亭子裡停歇，要麼緩慢而沉重地一步一步前進。我輕鬆地超過了他們，這讓我對自己的運動能力深感自豪，在這種情緒的激勵下，我腳步變得更為輕快，只要不至於喘不過氣，就會大步快走。後來才發現，這種自負要不得。
大約一個半小時後，我到達了峨眉山頂的金頂景點。本來以為自己要花三個小時的，結果居然這麼快，不由得更為自己驕傲了。一到山頂，我就看見了一個指向醫務室的路標，心想，爬這山就得上醫院嗎？那也太弱了。
沒想到，我很快就要被打臉了……
睡著睡著就更嚴重了
到達山頂的時候大約是傍晚，本想趕緊去看雲海和日落，但當時的我頭很疼，腿腳也很累，並且溼透的棉 T 恤在我停下後變得涼颼颼的，我便決定先去酒店歇一會兒，把衣服吹乾。
辦完入住，一開啟房間門，我立即感受到了溫暖，這讓後背冰涼的我長舒了一口氣。房間窗戶緊閉，可能這就是它溫暖的原因吧。
進門之前我注意到，隔壁房間房門大敞，裡面兩個人在大聲交談著。我心裡微微嘀咕，這麼不需要隱私嗎？當時的我不知道，自己晚上會比他們更過分。
進屋後，頭還是很疼，我便準備睡一會兒。由於怕著涼，我把暖氣開到最大，中央空調轟鳴陣陣，暖風很足，我感受到了深沉的睡意。但不知為什麼，即使已經這麼累了，我還是睡不太著，只是在半夢半醒之間躺了一個小時。
醒來後，我往外走，準備去看一下金頂的大佛。沒想到還沒走出酒店門，我便感到頭疼得更厲害了，簡直像要炸開。我不由得有點擔心，想起了剛剛看見的醫務室標識，決定先去看一下。
醫務室的醫生是個漂亮的小姐姐，我向她描述了自己頭疼的狀況，她問我有沒有噁心、胸悶。我想了想，好像有一點點。
“你這就是高反了。”小姐姐熟練地給我開了一罐氧氣，向我演示怎麼用氧氣瓶吸氧，又加了兩片用於緩解頭疼的布洛芬。
吸了幾口氧氣後，也不知道是心理原因還是真的身體變化，頭疼似乎緩解了。
坐著坐著突然大哭一場
感覺好一些後，我便去參觀金頂。此時雲霧升起，整個山頂慢慢籠罩在了一片大霧之中，甚至還下起了小雨，一個人在山頂行走，我感到有點淒涼。
雲這麼厚自然是什麼也看不見了，我去山頂的小賣部隨便買了一些吃的，回到酒店，準備邊看電視邊吃。
酒店房間依然溫暖，之前開暖氣的餘溫還沒有散去，我又把暖氣開啟，開始看劇吃東西。還沒吃幾口，我感到噁心，胃裡好像有東西想往上跑，非常難受。而手裡吃到一半的雞蛋，愈發加重了我想嘔吐的感覺。
我開啟氧氣瓶吸了幾口，似乎有一點緩解，但又好像沒有完全緩過來。這時我想起了隔壁房間大敞的房門，突然意識到了什麼，趕緊走過去把門開啟。門內門外只一線之隔，但走到門外之後，我噁心的感覺緩解了很多。
想到還有一個晚上要度過，我不敢過分吸氧，怕吸完之後沒了。自己在屋裡越坐越害怕，擔心如果出事了來不及求救，便拿上外套走到酒店大廳。
大廳裡涼風陣陣，雖然頭疼緩解了一些，但肚子有些難受。這一晚還不知道會發生什麼，是不是會一直噁心、是不是可能喘不上氣、或者就這麼背過氣去再也醒不來……想著想著，我情緒突然崩潰了，一種對死亡的恐懼以及一個人面對病痛的孤獨籠罩了我，雖然明知道身邊有酒店工作人員、山頂有醫務室，但我還是在大廳裡哭了起來，從一開始的抽抽嗒嗒到後來哭得喘不上氣，怎麼都止不住。
酒店前臺看我哭得傷心，趕緊問我怎麼了，知道是高反之後便勸我，如果很難受那就下山吧。
一聽到還有下山的可能，我內心有一些安穩，便好奇地問怎麼下去，畢竟纜車已經停了。
前臺說那隻能坐滑竿下去。
滑竿？那麼晃、那麼慢、還那麼貴，再說自己還沒有看過山頂大佛和金頂日出，這樣下山豈不是浪費了？
這麼一理性琢磨，剛剛的恐懼也消散了一些，我的眼淚不再像剛才那樣直往下掉了，總算可以控制住自己的情緒了。
大廳裡實在太冷，我又沒有足夠的衣服，在被冷到跑了好幾次廁所之後，準備回房間。臨回之前，前臺叮囑，要是還難受，就把窗戶都開啟，不要洗澡。
我心裡有些犯嘀咕，真的要開啟嗎？我要是凍著怎麼辦？那不是得不償失嗎？
一張小卡片就解決了
一進屋果然又感覺到不舒服，我強作鎮定不敢讓自己深想，怕過度恐慌、情緒失控。我準備再吸會兒氧，卻意外發現床頭櫃上有一張小卡片。
床頭櫃上的小卡片丨作者供圖
這張“高反”小貼士讓我發現，原來自己把高反所有不該做的事全做了一遍……
“最好緩步慢行。”我越爬越快。
“禁止劇烈運動。”連爬了一個多小時的山算不算劇烈運動？
“不能關窗開暖氣睡覺。”這不正是我一進房間就做的事情嗎？
……
看到後面才發現，原來我大汗淋漓是因為在高原體溫會比正常時高，那麼累也睡不著是因為缺氧會讓人睡不踏實。
而最後一句話，也讓我的害怕得到了緩解：如果發生了“高山反應”，不要恐慌。
我不敢再關著窗戶，老老實實地按貼士指示把窗打開了，開了一會兒感覺還是不夠，又像旁邊屋的人一樣，把門也大敞開了。再把所有的被子都堆到一個床上，自己窩進了三床被褥裡。好在酒店的被子還比較暖和，再加上高反帶來的微燒，雖然有涼風向屋裡灌，身上也不覺得冷。我開始閉目養神，準備睡覺。
我睡得並不踏實，睡一會兒醒一會兒，醒了就吸一會兒氧氣，折騰到凌晨四點，就再也睡不著了。好在小貼士上提到，高反會有失眠的症狀。因此即使在深夜醒來，我也沒有再恐慌，而是比較平靜地度過了這個夜晚。
第二天早上，除了有一些睏倦，頭疼噁心的情況都已緩解。我徹底地舒了一口氣，第一次經歷的高反，過去了！
回想這一路，雖然沒有把自己搞進醫院，卻也是萬分難受，尤其情緒上的崩潰是自己始料未及的。
過去沒有出現過高反，可能一是從山腳開始爬，身體適應了，山也不算特別高。不要過高估計自己，去不熟悉的地方時要做好物資和心理準備，出現小症狀時要提高警惕，大概就是這一次爬山的最大教訓和收穫啦。
個人經歷分享不構成診療建議，不能取代醫生對特定患者的個體化判斷，如有就診需要請前往正規醫院。
作者：靜靜弗斯
編輯：阿冰
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