我們日常有哪些行為會影響我們的身體健康呢？
《黃帝內經》中有：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎”。從這句話中我們知道，人們平時的喜怒哀樂恐對身體健康影響是非常大的。現代社會生活節奏越來越快，競爭也越來越大，導致壓力越大，也讓人越來越情緒化，讓人很難控制，甚至有時候連自己都不知道為什麼心情會很差，只覺得食慾不振，睡眠不好，讓人身體的抵抗力下降，處於亞健康狀態。中醫講：“百病生於氣也 ，怒則氣上，喜則氣餒，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結”。喜怒哀樂恐就是人體五臟外在的一種表現形式。情緒正常，體內五臟就正常，身體就健康。反之就會讓五臟失常，健康就會受到影響。
病由心生，中醫認為：“心不定則氣不順，氣不順則百病生”如果一個人經常心情不好，身體的氣血就容易紊亂，人體就容易生病。常在電視中出現這樣的段子：某人聽到不好的訊息，或者生氣，一口氣上不來，導致犯了心臟病，被送進醫院搶救。所以保持心情的愉悅是非常重要的，俗話說：“要沉住氣”“養生先養心”。
三國中的周瑜，就是一個典型的反面教材，他足智多謀，名滿天下，但他卻只活了35歲，就因為心胸狹隘，經常生氣，被活活地氣死，可見生氣對身體的傷害有多大，因此，要想要有好的心態，必須少生氣或者不生氣。
《紅樓夢》中的林黛玉，柔弱美麗，多愁善感，深受賈寶玉的喜愛，但因為心很脆弱，容易傷心，看到落花也哭，過度傷心而傷肺，所以林黛玉經常咳嗽，最後在賈寶玉和薛寶釵大婚的時候由於過於傷心而淚乾人亡。
那麼，如何做才能保持好的心態呢？
一、保持一顆平常心，凡事不強求
人們常說：“人生不如意之事，十之八九”，既然不能事事順心，就需要培養一顆平常心，在生活和工作中遇到不順心的事時，學會先緩解自己的情緒，遇事先冷靜，不要動不動就生氣，先分析事情的原委，想辦法來解決問題。 雖然做不到“不以物喜，不以己悲”的境界，也可以換一種心態，讓自己少一些煩惱，多些體驗。既然不能改變已經發生的結果，那就換個角度去看待，你會發現事情也許沒那麼壞。以平常心看待問題，情緒就不會起波瀾了，身體自然會健康。
二、保持經常運動，增強抵抗力，讓心情舒暢變得更容易
首先，運動可以刺激多巴胺分泌，從而令人心情愉快。其次，有健康的身體，我們就可以隨心所欲地做些開心的事，讓自己開心。如果是在生病的狀態下，是很難保持心情舒暢的，反而會讓心情越發的糟糕，而心情不好又會反過來影響健康，延緩康復的進度，甚至會加重病情。《祛病歌》裡說：“病一作，心要樂，病都缺”。如果平時多鍛鍊，身體強壯，增強了抵抗力，也不容易生病，在生病的時候更有信心和病魔作鬥爭。所以運動的好處多多，要保持經常運動。
三、善於發現生活中美好的事和開心的事，讓自己開心
俗話說：“生活中不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛”，人們總喜歡美好的事物，因為他能給我們帶來一種享受，帶來喜悅，讓我們保持心情舒暢。我們要去發現美，主動去尋找開心的事。生活中有很多美好的東西有待我們去發現：如優美的風景，漂亮的小花，可愛的小動物，漂亮的建築物，搞笑節目或喜劇片，有趣的故事等都可以讓自己開心。
四，學會獨處，和自己交流
學會與獨處，讓自己的心慢下來、靜靜地思考、審視自己的過往、思考自己未來。也可以發呆、任由思緒漫遊、放空自己，感受那份安寧。也可以走出戶外，漫步在林間，穿梭在山間擁抱大自然，放下壓力，拋開煩惱，享受獨處的快樂。
五，閱讀學習，提升自己
人生百年光景何其短暫，世界那麼大，歷史那麼悠久，人事複雜多變，我們不可能都去體驗一番，唯有透過閱讀，讓我們的眼界更開闊，知識更豐富。閱讀能夠盪滌浮躁的塵埃汙穢，營造出一種超凡脫俗的嫻靜氛圍，修煉自身，提升靈魂，讓自己的情緒不受外干擾。
六，努力工作，讓自己忙起來，沒時間煩惱
努力的工作，可以讓我們增加收入，獲得更多成就，適當地犒勞一下自己，比如：買好看的衣服，吃美味的食物，看一場電影什麼的，讓自己開心起來。努力工作除了讓我們增加收入外，還可以磨鍊自己的心志，提升自己的人格，情緒也不會輕易受外界影響。當我們聚精會神的工作，達到忘記我境界的時候，何來煩惱呢。
七，學會知足，才能快樂
有句俗話：“事能知足心常樂，人到無求品自高”，人們的煩惱都是因為自己的慾望無法滿足而導致的。“慾望是個無底洞，你永遠無法將其填滿。”人的慾望會不斷擴大，當一個慾望被滿足後就會衍生出新的慾望，慾望越多，煩惱也就越多。因此，我們不能一味地填充慾望，而是應該學會知足，知足才能常樂。
八，培養良好的興趣愛好，做自己喜歡的事情
培養自己的興趣愛好，找個自己感興趣的專案，可以是學習方面的、或者是工作方面的、也可以是娛樂方面的，只要是不做有損他人的事就行，自己感興趣的東西，容易讓自己投入進去，自然也容易讓自己開心。
九，學會寬容，接受不完美
佛教有句話：“大肚能容天下難容之事，笑口常開笑天下可笑之人”就是提醒世人，懂得寬容，做笑口常開的人，寬容就是寬宏大度。世上沒有任何東西是完美的，誰都會有過失，凡事不能太過苛求，要學會寬容，給人改過的機會，寬容他人就是寬容自己。
十，交知心朋友，學會傾訴
結交一些志同道合的知心朋友，相互扶持，一起交流，一起玩樂，當有人遇到解決不了的問題時，大家可以相互幫助，一起商量，一起解決，即使不能解決也可以當成傾訴的物件，減輕心理負擔。
