美美的照片
進入初秋之後，空氣中的含水度下降，不由自主地面板也會感覺比平時要缺水。
今天分享幾個小妙招，幫助大家快速緩解面板乾燥的感覺，恢復水噹噹肌膚觸感。
1）多喝水
很多護膚博主一說到面板乾燥首先會勸大家敷面膜。其實，這是一種治標不治本的辦法。
勸你多喝水屬於老生常談了，但確實是真正有效補充面板水分首先要做的事情。一個成年人正常應該至少飲水2升左右，大部分時間我們都是沒有做到的。如果足量補充水分，你會發現自己的手部死皮都會減少，這說明水分補充到了身體的末端迴圈。
因此，當你發現自己面板乾燥，或者手指出現倒刺，就說明身體缺水的努力太高。不用考慮別的，先把水喝夠。
很多人會覺得我每天都喝了很多飲品怎麼會不夠呢？其實很多飲料當中的成分不僅不能幫你補水，反而有可能讓你脫水。
比如咖啡、茶等當中包含的咖啡因，是屬於利尿排水的成分。喝完以後會大量代謝水分出體外，而如果同時你沒有給身體補充水分的話，反而會造成身體含水比例降低。
需要特別注意的是很多飲料中其實包含了利尿排水累的成分但可能不被注意，比如奶茶或者咖啡口味的飲料、可樂等。如果大家實在不願意喝白開水，一定要關注飲料中包含的成分。儘量選擇少糖、少咖啡因的飲料。
2）隨身攜帶噴霧
比起面膜來說，乾燥的季節隨身攜帶一瓶出水細膩的噴霧其實更為實用。養成定時在距離面部約為20公分的地方左右上下各噴一次，這樣做的目的是在自己的面部面板周圍創造一個相對溼潤的微環境。，可以暫時性的緩解周圍環境乾燥對面板造成的影響。
有條件的話可以在自己的工位上佈置一個小型加溼器，也會有一些作用。
但還是要強調，最重要的是飲水要足量哦。
改善周圍微環境只是一個錦上添花的補充。
3）更換護膚品
秋冬季節的護膚品應該考慮選擇與夏季使用的功效和膚感都不太一樣的。
大家的直覺可能是選擇保溼面霜，但其實更為有效的其實是精華油。精華油可以幫助面部面板恢復自然油脂分泌的狀態，從而提高面板健康度，改善面板屏障。
健康的面板屏障才能發揮自身原有的功效，正常地保持面板溼度和水分。如果面板屏障受損造成的影響不只是爆痘，也會導致面板適應能力下降從而更乾燥。
適度的在護膚程式中加入天然成分的護膚精油，會比單純的使用保溼功效的面霜更能提高面板的保溼能力。
4）鍛鍊的驚喜
幾乎所有關於身體的帖子我都在提倡鍛鍊。鍛鍊可以給身體帶來的好處也包括更透亮的肌膚、更健康的屏障。
鍛鍊時身體的血液迴圈加速，會整體提高身體代謝，幫助我們由內而外排出積攢的毒素。鍛鍊時分泌的汗液是天然的"刷酸劑"，將面板表面的剝脫角質層和不良細菌用汗液帶出。
總之，規律鍛鍊不僅可以給你一個更好的身體，也會給你一個更好的面板。
秋冬季節室外溫度下降，我們的身體也會偷偷想進入冬眠模式。適度的鍛鍊可以提高身體活躍度從而透過更好的體液迴圈，給面板一個更好的水分輸送通道。
補充營養水分的情況下，適度的鍛鍊會讓你第二天也覺得面板水水嫩嫩的。
5）睡眠的重要
秋冬的氣溫變化對敏感肌膚的人群會更難受，面板由於敏感度較高，應付氣溫變化可能會出現紅血絲、幹紋或者其他面板問題。
比起瘋狂的用各種面膜、精華敷在臉上，一定不可以忽視的就是要注意自己的睡眠。足量、高質量的睡眠可以讓身體自己找到恢復迴圈的節奏，從而漸漸擺脫對外部藥物、護膚品的修復依賴。
當碰到肌膚敏感狀況突發，最好的辦法就是做好簡單的保溼以後，多給肌膚休息和喘息的機會。睡眠就是身體自我恢復的機制其中最有效的一種。
野外的動物受傷以後沒有別的醫療辦法，就是找一個避開 天敵的地方一直睡覺。我們人類基因裡面也帶有自我修復的能力，只是很多時候我們用藥物、外部護膚品強行替代了身體的自我能力。而透過足夠的睡眠，允許身體自行啟動修復機制，給自己一個健康的自我恢復時間，才是真正能夠改善面板狀態的好辦法。
