還要求去每天都要檢驗自己的尿液，確保自己處在燃脂的狀態。但現在我教大家在家操作，不要求大家那麼嚴格，所以再次強調啊，只有補充脂肪，脂肪足夠減少脂肪。所以這裡邊如果你要說我想喝點奶，第一個這個奶呢不許有糖。第二個，要喝富含脂肪的，才是最好的。如果你說我想吃點肉，我不建議你吃，所以你說健身教練是這麼說的，記住，我們用的這種飲食方式是大部分醫生和健身教練都不太瞭解的。我手頭有大量的資料，來自於各個國家的都有，而且我們有上千例的、幾千例的這種案例來支撐，所以不要問道於王，如果你吃肉的話，我建議吃五花肉，如果你吃得下肥肉會更在這段期間，動物內臟膽固醇也是一個醫學上的美國的這種相關協會補充的。對於內臟，我們是一些沒有問題，
但是我來告訴大家，即便你採用這樣的飲食方，你攝入的脂肪還是不夠不足以啟動釋放的燃燒，怎麼辦呢？你說吃肥肉不好嗎？假如各位你吃了兩斤肥肉，你的脂肪可能夠你能吃那麼多嗎？第二個問題是在你吃肉的同時，裡邊除了脂肪還有蛋白質，當你脂肪能吃夠的時候，蛋白質就超標了。沒有補充純粹的植物。
那這裡呢給大家一些建議，從今天開始，如果你是經嚴格瘦身的學員，一定要補充椰子油。我看西方很多的介紹告訴我們，椰子油這種脂肪呢，第一個它能消除炎症，健康。第二個呢它的主要的分子是叫中鏈脂肪。很快地就能啟動這種燃燒脂肪的。
如果你手頭沒有椰子油的，退而求其次，短期代替橄欖油也可以。
如果這個沒有呢，那你就要大量地吃。關於豬油，用豬油來炒菜是我們這種瘦身法比較推薦的，最起碼在你瘦身的這個階段，那我們就以椰子油為例。那麼究竟要補充多少呢？如果你一天三餐的話，每一餐至少要補充二十毫升的液，如果不是吃菜。這裡要記住，每天絕不可以少於六十毫升啊，這個是最低的攝入量。那有人說多了怎麼樣？多多益善，你喝到一百毫升甚至於更多都沒有關係。
今天沒有辦法，我的長篇大論一條一條講，我只告訴這個東西進入很快就會燃燒完畢。你很難把它攝入過量，因為我們的身體有保護作用，如果你無知，也就是脂肪攝入過量會很膩。你會啟動乾嘔和想吐的，所以身體有這樣的保護機制，完全不用擔心攝入過量。
那麼以我的經驗呢跟各位分享，很多人啊覺得因為椰子油有一種非常特別的味，如果你買這種冷榨椰香味，很多人呢就不喜歡，有人喝椰子油，他就直接啊端起來一杯幹。為什麼你這樣喝椰子油，喝一段身體會產生排斥，因為對它這個味道形成了記憶，所以將來有一天你發現端起這杯椰子聞到那個味道都很難受，
所以如何讓椰子油快樂地進入身體不會讓身體產生排斥。我跟各位推薦這麼幾種方式吧，如果你喜歡喝魚湯。但是要留心哦，街上、飯店裡那個魚啊，包括是水煮肉片啊，它上面勾的有芡這些屬於澱粉一點點的澱粉進入型嚴格瘦身模式就會讓你結束。燃燒脂肪的調研。所以如果你想喝魚湯呢，最好是自己煮，把椰子油倒進去攪拌一下。你發現如果你喝羊肉湯那也是沒有問題，肉湯、魚湯拌起來。
一件事情，如果你把它變得充滿樂趣，甚至很美味，這樣的話你堅持就變得不困難。所以如果你聽到了這裡，確實是嚴格瘦身的，可以開始準備椰子油了。一段時間你會發現你的脂肪率開始快速的減少，腰圍也會快速的縮減，同時很多炎症反應也開始慢慢的消失，這樣是不是很好呢？
