又是週五，又是熟悉的跑步機，平均心率還行148，但是最後10分鐘衝刺竟然最高到了184，看來還是放飛的後遺症，速度和步頻與上週五也差不多，還是慢慢磨吧，不能亂來，今天跑的時候，很明顯的感覺就是呼氣的時候，如果身體放鬆，就是那種鬆一口氣，心裡石頭落地的感覺，心率就會下來點，所以還是得放鬆，最好是迷迷糊糊想睡著，但是腳下又不能慢的感覺[大笑]，慢慢摸索吧
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控心率跑第二十一天- -恢復
分類： 健身
時間： 2021-09-16
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