“春夏養陽，秋冬養陰”。天氣會漸漸轉涼，秋季養生主要是在養陰防燥，秋季陽氣漸收，陰氣生長，所以保養體內的陰氣就成了重中之重，秋季養陰的重點就在於防燥。秋季養生，老中醫告訴你，秋季多吃這4類東西！大補且養生！
1.多吃蜜
秋季養生主要防燥，蜂蜜具有潤肺止咳、養顏、通便等作用，這個時候吃蜂蜜是最合適不過的了。自古以來，蜂蜜就是一種純天然的養生良品，每天一杯蜂蜜水，排毒美容又養顏。
每天早上起來一杯蜂蜜水，潤腸通便，養成習慣以後，每天早上起來就像刷牙洗臉一樣，就成了理所應當的事情，而且，蜂蜜水還是非常潤腸道的。
2.多吃魚
秋天是需要補充營養的季節，但是很多人都害怕吃得太多導致肥胖，既然大家擔心這個問題，那就不妨吃點魚肉，魚肉脂肪含量特別低，所以各位不用擔心吃了魚肉會變胖，多吃魚可以降低膽固醇，老人們經常說，吃魚眼對人的視力是非常有好處的，多吃魚肉還可以增強人體的記憶力。所以秋季多吃魚，是一個非常不錯的選擇。
3.多喝茶
秋季是調節各個臟器功能以及調理脾胃的最佳時機，秋季是乾燥的季節，人體的各個部位容易出現乾燥缺水的狀態，適當的喝一些養生茶，可以補充身體缺乏的水分，調節乾溼平衡，防止出現問題，達到養生的目的。
喝茶是最好的日常清理腸胃的小秘訣，茶可以解膩，補充各種身體所需要的維生素和纖維素。幫助腸胃解毒和推動腸胃的蠕動。多喝黑茶可以降血脂、降血糖，還可以降血壓。
4.多吃水果
在農村有一個說法，就是秋天的瓜不能吃，一些美味的瓜類多屬於陰寒性質，吃多了就會傷害到脾胃，因此要適可而止。但是一些水果類卻可以多吃。梨子可以潤肺，可以消痰止咳，是秋天最提倡的一種水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可以止瀉。
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