60歲是女人的分水嶺，到了60歲之後，大多數人漸漸地開始變老，而且逐步脫離職場生活，迴歸家庭。許多女人到了這個年齡段之後，會把心思放在生活上，卻很少照顧到自己的保養。

市面上許多護膚品都是打著針對中老年人面板的旗號，但是使用之後卻效果甚微。其實，對於60歲之後的面板保養要遵循一條原則：吃和用。你吃什麼、用什麼都會在面板上顯現出來，藏都藏不住。今天我們總結了一條屬於60歲的保養法，多吃兩種蔬菜，多用兩種護膚品。

多吃2種蔬菜

這兩類蔬菜是針對養護面板的蔬菜，能夠讓細胞充滿活力，也能夠保護視力，有利於維持面板新陳代謝的正常進行，也有很好的抗氧化作用。

第1類蔬菜是蠶豆，蠶豆的外殼中有豐富的膳食纖維，而且蠶豆能夠為人體提供蛋白質還能夠保持面板粘膜正常的維生素B族。

現在人吃蠶豆都是吃一些小零食、小堅果，這些做法往往失去了它本身的營養，直接炒菜或者蒸煮食用都是不錯的，蠶豆燉湯、沙拉、炒菜能做出一道營養又豐富的菜品，偶爾吃一吃豆類也能有很好的抗氧化作用。

第2類蔬菜是維生素A之類的蔬菜，包含有黃綠葉的蔬菜，例如茼蒿，胡蘿蔔葉，韭菜，豆苗，南瓜，紫蘇，辣椒等等。維生素A能夠很好的保護視力，還能夠改善眼睛乾燥的情況，很多中老年朋友看手機的時間比較多，眼部會很乾澀，積極補充維生素a豐富的瓜果蔬菜，能很好的保養面板，也能很好的保養眼睛。

但是注意胡蘿蔔素之類的不能一下子吃太多，也不能連續好幾天都在吃，因為如果吃太多消化不掉的話，很容易會讓面板變黃。

多用2種護膚品

很多上了年紀的朋友們每天都會用擦臉油、面霜，但是往往忽略了我們還需要多用兩種護膚品。上了年紀之後更加需要護膚，面板是會隨著年齡的增長，越來越脆弱，越來越衰老的。

第1種護膚品是針對全身面板護理的身體乳。如果你發現你身上有部分地方容易暗沉、乾燥，例如手肘、膝蓋、小腿部分秋冬季節很容易乾燥，起皮或者掉白屑，甚至有些部位容易暗沉，這些都是因為長期摩擦不得到護理而導致，所以需要身體乳。

①身體乳不需要天天用，洗完澡後塗抹就可以，入秋後多穿一些衣服，能夠很好地改善面板乾燥的問題。

②身體乳的選擇，不需要太貴，選擇自己喜歡的味道和質地就可以了。

③對於身體暗沉的部分，日常要注意幹家務的時候不要太用力，摩擦多了面板就會變得暗沉。

第2種護膚品是護手霜。手是女人的第二張臉，很多人在迴歸家庭之後都會做家務，帶孩子，這些很容易傷害手。很多人洗完手之後擦乾就行了，但是對於中老年朋友來說，我們不僅要學會護理臉部，更要學會護理手部，日常做完家務洗乾淨手之後及時塗抹護手霜，能夠很好的幫助手部保養。

①身體乳可以當做護手霜

②隨身攜帶護手霜，洗了手之後塗抹，手會更加滋潤

③秋冬季節有靜電，護手霜能夠增強滋潤度，減少靜電

其實我們在過了60歲之後，不要放飛自我，不注意護理，當然也不要太過於焦慮，一味追求價格貴的護膚品，要知道身處這個年齡段做好基本的護膚是最重要的。好的面板不僅是護膚品養出來的，更是日積月累的習慣體現出來的，你吃過什麼、用過什麼、是否運動，都會在臉上體現出來。

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