作為一名健身博主，有好多人問我要怎麼去保持自己的身材。我最開始的回答都是一句話：鍛鍊＋合理的飲食。但是事實上大家都知道這個道理。畢竟在大資料的網路下，以前不知道的知識點，在各種影片裡面都有講解。經過自己和一些會員的瞭解。結合自己自身的情況用這篇文章來做一個分析和講解
儘管有很多人知道這些道理，依然保持不了自己的身材和想象的那樣。就好比，道理我們都懂，但是依舊過不好一生。我以前在部隊服役的時候，老班長經常教導過我們一句話：想到和得到之間還有一個做到。任何想法在沒落地之前全是空想，
就好比：你想要去掙錢，首先你要知道你為什麼這麼著急去搞錢？而那個時候有人給我說這個問題的時候。我在想這個人腦子是不是瓦特了？錢什麼時候都缺呀，哪有人不缺錢呀。但是這麼想就不是特別對了。你是缺錢嗎還是真的缺錢？對於你可能缺錢的意義就是我想去吃個燒烤和喝個酒沒錢，但是這個東西有驅動力嗎？有，驅動力大嗎？不大。但是你再想想你最親近的人被綁架了要在規定的時間裡搞到相對應的資金，搞不到你就再也見不到他了，這個驅動力強嗎？強，但是能一直維持自己去搞錢嗎？不行，因為當這個事情過了就沒動力了。所以驅動力是什麼？就是讓自己一定要去完成的一個目標的潛在動力
我之前有個減肥的會員，在減肥之前天天就是屬於那種宅在家裡打遊戲，吃零食的那種。他的體重也是從大學畢業的135到我見到他為止190。但是他的女朋友對他很好，從來不抱怨他身材不好，兩個人生活也是越來越好。眼看著雙方見完家長準備婚禮。他女朋友提出想去海南拍婚紗。婚紗照對於任何人來說都是想展現自己和物件最美的一張照片。於是他決定開始減肥，每天開始跑步，很旺一些影片做運動。天天吃水煮菜，直至有一次跑完膝蓋特別痛，去了醫院檢查，醫生開會建議他不要做跑跳的運動，體重過大對膝蓋衝擊很大，要做一些無氧訓練的時候。
他開始來健身房鍛鍊辦卡，請我做他的教練。到現在他自己已經訓練2年半了，這是他一年前的訓練效果，那個時候開始增肌了
第一次練腿的時候，我記得我當時想著男的嘛，練腿對自己性功能好呀，我要帶他好好練個腿，當時安排了差不多6個動作，一共有30組左右，做到第10組的時候就扛不住了，說：教練不行了，太累了。我想休息休息。我硬是把他按著練完25組，當然還差5組。當時直接練吐了，我承認訓練量安排很大。也是自己比較心切，從那開始他就覺得只要不練腿。一切安好。
我們不管做什麼，終究需要有一個目標，讓目標帶動你去完成。其次就是慢慢形成一個習慣，當你的身材變好了，你自己就會有意識地去告訴自己不要太放縱，不要吃得太多，容易胖。萬事開頭難。不管有什麼目標，先開始行動，當有不會的開始找方法解決
我自己在去年就想開始做健身科普類影片和文案，但是怕自己做不好。沒人看怎麼辦？流量不好怎麼辦？熟人看見怎麼辦？
我現在想都還開始寫，你怎麼就知道沒人看呢？這麼對自己不自信嗎？
流量不好，去找流量好的文章去臨摹。問什麼別人流量好，那些東西我是沒有做別人做的？
熟人看見就看見了唄，怕他告訴你爸媽，某某某在做影片誒。這這樣嗎？
直至到現在自己克服自己的問題開始寫文案做影片科普，想要自己有所突破，我們終究還是要去做出一些改變的
希望本文對大家有所幫助
