最近發現身邊的年輕人也是越來越注重養生了

一些電商平臺和專業諮詢機構的報告顯示，保健品消費者年齡分佈中，85後、95後人群佔比超過一半。什麼泡腳桶，艾灸貼，紅參飲料，無糖口號飲料，膠原蛋白糖，維生素膠囊等產品。

在一些網站論壇上，85後養生法，90後養生知識，已經破百萬閱讀量，還有很多人也都在分享自己的養生大法。一邊是熬夜加班刷影片，一邊是朋友圈養生大師。

為此，大叔也問了一些身邊的小年輕對保健品的看法，70%左右都是抱著試一試的態度，一方面原因是身邊有人在養生，另一方面也是因為網上的直播帶貨資訊給衝擊了！反正也沒壞處，在加班的時候吃點保健品，也能圖一個心安。

多位業內專家認為，大部分年輕人對保健品具有較高期待，希望在短時間內達到更好的效果，而實際上，保健品並不會產生立竿見影的效果，凡是以“能治病”作為宣傳手段的，都涉嫌虛假宣傳，並且一些網紅噱頭保健品，還會加重自身的經濟負擔。

那麼年輕人到底該如何養生呢？

1、多吃水果能祛痘

年輕人加班熬夜居多，有時候臉上油脂分泌過剩就會出現一些痘痘，吃一些蕃茄、蘋果、香蕉、葡萄、奇異果、鳳梨、木瓜、西瓜、檸檬、哈蜜瓜、草莓等都有助於祛痘。

2、緩解眼部疲勞

①熱敷

一天工作下來或者一天的上課學習導致我們的眼睛很是疲勞。這時候不妨用溫熱的毛巾敷在眼睛上20分鐘，反覆10次左右。我們的眼睛疲勞就好有所緩解的。

②眼保健操

揉天應穴（攢竹下三分）、擠按睛明穴、按揉四白穴、按太陽穴、輪刮眼眶

3、久坐身體疼痛

①坐在椅子上，先將頭抬起儘量後仰，然後緩慢的把頭低下去，下額低至胸前，如此方法能緩解頸部疲勞

②兩隻手握住空心拳，手背用力，有節奏地緩慢的叩腰骶部。雙手交替叩擊，力量由輕到重。上叩擊至手不能觸及的地方為止，下叩擊到腰骶部。叩腰能夠緩解腰背部的不適。

大叔說：其實最有效的方法還是能夠坐站交替，比如坐久了，你可以站起來去趟衛生間，或是去泡點茶等等。