導語：都害怕衰老到來，都希望自己能有效的對抗衰老，不管古代還是現代，都花費不少的精力保證自己的容顏。
現在人為了延緩衰老，不是選擇練仙丹，而是選擇保健品，其實現在的保健品與古代的仙丹一樣都是飄忽不定的東西，讓人不知道應該如何選擇。
衰老會帶來各種各樣的改變，也會給身體帶來不好的影響，能看到衰老之後，人的肌肉都會慢慢的變鬆弛，也會讓皺紋不斷加深。
很多人希望能透過自己的努力改善衰老的速度，也有幾個簡單的方式幫助你延緩衰老，輕鬆簡單成為年輕的代言人。
一、勤喝水
很多人只有特別口渴了才會選擇喝水，當然在喝水的時候要知道只要體內水分充足，才能加速血液迴圈，排出身體中的廢物，除了可以排出廢物之外，也可以幫助身體排汗，這都是排毒的好方式。
沒事的時候就應該喝水，不要感覺特別口渴了才會選擇喝水，人是水做的，可以想象泥巴幹了就會皺皺巴巴出現裂痕，如果人幹了也像泥巴一樣，體現出補充水分的重要性。
二、仰著睡覺
趴著睡側身睡都不是最好的選擇方式，最好的方式是仰面睡，在仰著睡覺時可以避免皺紋的出現，也可以避免眼袋的出現，除此之外保養面板也可以透過仰著睡覺慢慢保養。
三、保持好心情
好心情可以刺激大腦，也可以避免身體器官受到威脅，平時生活中保持好心情，不被其他的小事困擾，會讓整個人顯得更加年輕，也會充滿生機與活力。
四、每週吃魚
現在想要吃肉很輕鬆，各種各樣的肉都會出現在生活中，但是不少人都不會選擇吃魚，首先魚在處理的時候很麻煩，其次魚還有很多的刺，很有可能就會扎著自己，其實在選擇肉類時，最好的選擇還是魚。
魚中的脂肪含量低，也可以推遲衰老的速度，在吃魚的時候不要選擇過度烹飪，最好最營養的選擇就清蒸，保證營養的同時保證口感不出現差錯。
五、喝牛奶
到了一定的歲數後，就會出現鈣流失的問題，平時生活中喝牛奶可以讓鈣元素不斷上升，也可以避免骨質疏鬆的問題，到了一定年齡階段後就應該多補鈣。
六、午休
平時生活中如果有午休的好習慣，就可以減少心臟病發生的機率，上午忙碌，不少人說感覺身體被掏空，中午的午休讓你的身體更快補充能量，活力滿滿迎接新的挑戰。
七、做好防曬
物理防曬和防曬霜，都會想到是夏天的標配，其實不管有太陽或者陰天，甚至下雨都應該做好防曬，經常暴曬面板時就會讓面板的缺水變得很嚴重，也會讓皺紋出現的機率更快。
八、別翹腿
很多人在上班的時候都會選擇翹腿，但在翹腿的時候就會對神經造成壓迫，長時間翹腿會影響新陳代謝，也會讓衰老的速度變快，平時生活中上班也不要總是翹腿，可以選擇坐一段時間後起來運動一下。
結束語：
衰老的快或慢，與自己的生活選擇有很重要的關係，選擇適合的生活方式和適當的運動與鍛鍊很重要，除了可以讓身體變得更健康外，也可以讓自己的衰老速度漸漸變緩。
