在如今網路愈漸發達的時代，各種謠言滿天飛，真真假假，導致大多數人時不時就會被謠言誤導。

就比如，經常聽到有人說：血管裡面有“垃圾”，如果不清理，這些“垃圾”會慢慢蓄積，形成血栓堵塞血管，導致百病纏身。

這種說法相信大家一定不陌生，並且由此還衍生出了一系列“疏通血管”、“排毒”的理念，並且追捧的人還不在少數。

那麼關於血管的一些問題，今天我們就來一探究竟。

謠言一：血管裡有“垃圾”、“毒素”

正確答案：血管裡並沒有所謂的“垃圾”、“毒素”，有的只是“代謝廢物”。

代謝廢物是細胞在新陳代謝時產生的自然產物，正常情況下會隨著血液運輸到特定器官，最終排出體外，並不會對身體造成任何傷害。比如，代謝蛋白質之後產生的尿素、胍類化合物、酚類等產物，就會透過腎臟排出。

平時適當多喝水，增加排尿，就可以幫助代謝廢物加速清理。除此之外，任何保健品、“排毒湯”都不可能把它們從身體裡清除出去。與其買什麼“排毒養顏”、“疏通血管”的產品，還不如每天喝足量的白開水來得有效。

謠言二：堵塞血管的是“垃圾”

正確答案：前面提到的代謝廢物，既不會堵塞血管，也不會誘發 “三高”。“堵塞血管”的罪魁禍首，是我們熟悉的一種營養物質——脂類。

類脂包括磷脂、糖脂、固醇、類固醇等，是生命細胞的基礎代謝必需物質。大家關心的膽固醇，主要用於合成細胞漿膜、類固醇激素和膽汁酸。適度水平的膽固醇可以維持人體正常運轉，但如果長期膽固醇水平較高，就容易引起動脈血管粥樣斑塊。

這個斑塊一旦破裂了，就會形成血栓，可能導致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。合理飲食、適量運動、戒菸限酒，都有利於降低血脂水平，必要時還要配合藥物治療，防止血管堵塞。

謠言三：保健品能“清理”血管

正確答案：其實，導致血脂高的主要原因，並不僅僅是吃了太多脂肪，更重要的是我們身體對脂類物質的代謝出了問題。身體的代謝問題想依靠保健品或降血脂食物來解決，真的只是美好的想象。

為什麼有人吃了這些食物感覺有效呢？其實這是因為這些食物本身所含的脂類少，多吃這些食物，能在一定程度上減少脂類的攝入。

但是，這樣的效果對於高血脂的患者而言，只不過是杯水車薪，減少脂質攝入並不能真正解決身體本身對於脂類物質的代謝問題。 一味輕信保健品，放棄正規的調脂治療，不但不會降血脂，反而可能加重血脂紊亂，增加心梗、中風的危險。

謠言四：我們的身體都需要“排毒”

正確答案：人體真的不需要排毒！對健康人來說，人體本身就有強大的排毒能力，強大到讓我們感覺不到“垃圾”的存在。 只要肝腎等器官正常運轉，就不用擔心毒素對我們的傷害，也就不需要任何額外的方式來“排毒”。

而用所謂的“血液淨化”來分離血脂，就更是無稽之談，即使是最先進的血液淨化技術，其“排毒”能力也只有正常腎臟的 20%。長期服用那些亂七八糟的產品，反而可能增加了肝腎的負擔。

總而言之，想要保持血管健康並沒有什麼“捷徑”，還是得靠健康的生活方式。總想搞些藥補食補、旁門左道，如耽誤了正規治療，就得不償失了。

參考資料：

[1]於躍.血管裡沒有“垃圾”！ 別再被謊言騙了[J].江蘇衛生保健,2019(12):56.