導語：不管是我們的父母還是老一輩的人，都在強調每天的飲食對自己的身體發育是極其重要的，但是對於我爺爺奶奶那一輩來說，他們每天的作息習慣就很不穩定。
因為跟很多在北方的人群一樣，他們大都不習慣一天吃三頓，而是習慣一天吃兩頓，因為早上的時候，總是忙於一些農活或者是裝假，然後就會在太陽升起來很高。
或者是溫度上升了之後再回家，這個時候就勉勉強強吃一些東西，墊飽自己的肚子，等到下午的時候，五六點鐘再吃一頓，這樣晚上進行一些散步或者一些娛樂休閒之後就直接進行休息，這樣一天兩頓飯就解決了。
但是現在我們老師在強調一日三餐一日三餐的含義，大概就是早飯，中飯和晚飯都得吃一些，不可否認的是，對於一些上班族的人來說，因為早上要忙著上班。
他們早上可能對早餐是極其不重視的，但是我們要知道早餐卻是一個人每一天最重要的一頓。
因為早上你的身體各個器官組織才剛剛甦醒，這個時候需要一些營養或者一些物質，哪怕是喝一點水也好，來補充身體裡面所需要的能量，讓你的精神更加的振作。
這些生活方式跟現在的東北人也有一點的相似，因為東北的天氣都比較寒冷，當他們早上起床的時候起得太早的話，可能會覺得沒有事情幹。
加上外面天氣冷之後，當然沒有暖和的被窩裡面舒服，所以說等他們起床都快要接近晌午了，這個時候吃一點東西之後，下午進行一些娛樂消遣，晚上再吃一些東西就可以進行休息。
奢侈一點的晚上還會進行一個宵夜，當然宵夜是人們不同的喜好所決定的，但是經常吃宵夜的人，他們的身體是極其不健康的，這是因為晚上睡覺的時候。
身體如果吃得足夠的飽的話，是不利於身體發育更多的脂肪堆積在身體裡面，或者是食物殘渣堆積在身體裡面，是不容易排洩出去的，這就會影響一個人的新陳代謝速度。
而在我們南方人的眼中，就拿中年人一代來說，他們的1日三餐是十分講究的，早餐一定要吃得精緻一些，中午一定要營養均衡，晚上也儘量吃一些清淡食物。
這樣就可以讓身體保持一個充分的狀態，每天不僅是要有一個好的精神上班對待自己的飲食方面也需要格外注意，因為民以食為天，不論掙多少的錢。
找一份安穩的工作，都是為了讓自己的生活質量有所提高，如果連基本的一日三餐都無法保證的話，那掙錢的目的大概也就沒有多大。
對於年輕人來說，睡懶覺是我們大多數人都有的一個習慣，就算是睡懶覺。
我們可以早上起來喝一杯熱牛奶，或者吃一個雞蛋之後，讓身體處於一個健康的狀態，再去睡一個回籠覺，這樣是有利於我們身體健康和發育的，因為青少年人大都喜歡熬夜。
熬夜對身體的傷害相當於就是在慢性自殺，如果不能改掉熬夜，那麼就得把我們日常的飲食抓好。
我們也要注意，早上起床的時候，喝水一定要喝一些乾淨的，或者是燒開了的水，不能喝頭天晚上過夜的水，因為過億的水分裡面可能會有一些灰塵。
或者被蚊子爬過之後，喝到肚子裡面會導致我們拉稀，或者是新陳代謝消化不良，從而引發一些不必要的腹脹，腹瀉，腹痛，我們可以在冰箱裡找一些新鮮的水果。
喝一些果汁，甚至是吃一些麵包來填飽我們的肚子，這樣就可以讓我們有一個更好的狀態。
