引言：從4月20號開始鍛鍊，到現在已經過去了整整5個月了。從當初的3公里，全身痠疼，到現在的6公里不累，1000下跳繩微汗，速度反應球10分鐘，手微微發酸，仰臥起坐100下，無感，10分鐘健腹輪，微汗，其他的小訓練，基本上都感覺只是走流程。每天需要花費兩個小時左右來做完所有的訓練。我感覺，我確實變了。首先，變瘦，至少體重輕了二三十斤。其次，變強，身體不容易出現腰痠背痛，也不容易感冒，疲倦。再次，反應靈敏，思維活躍。當然，還有更多，需要慢慢感受。

為什麼你要把自己訓練得這麼厲害？

一個經常在一起玩的朋友，提出這個問題，其實真的有點難以回答。

一開始進行鍛鍊，就是為了減肥。沒有別的目的。

那時候，每天堅持3公里，20個仰臥起坐；一段時間之後，堅持5公里，50個仰臥起坐；再到後來，每天堅持8公里，200個仰臥起坐；再後來，每天堅持6公里，100個仰臥起坐，增加其他訓練專案。

所有的這些訓練，目的只有一個，就是讓自己變瘦。

當訓練到一段時間之後，每天堅持晨練已經變成了一種習慣的時候，我個人覺得，堅持鍛鍊的目的，是為了維持瘦的狀態。

為什麼這麼說呢？因為以前，我也有過一段時間，堅持鍛鍊身體，變得很瘦，但是後來因為工作忙，就漸漸地放棄了，又變成了原來微胖的樣子。就是其實也不是特胖，就是肚子上有一圈“游泳圈”。

也正是因為這個原因，所以在減肥成功之後，我還在堅持鍛鍊，就是為了維持這種狀態。

有的好習慣，會讓你自發尋找更新的目標

在我堅持晨練大概4個月的時候，我發現，體重就再也沒有降低了。提醒確實變好了。這時候，我感覺，我需要增加訓練量。不知道具體從什麼時間開始，我不再追求體重下降，而是追求讓體型變得更好，增加自己對身體的掌控能力，比如靈敏度，準確度，負重能力等等。

所以，之後的訓練中，我在常規的訓練基礎上，給自己增加了負重，後來增加了跳繩，健腹輪，反應球等訓練。並且，不知不覺地樂在其中。

其實，我說不清，為什麼想把自己訓練得厲害一點，因為我又不會去參加馬拉松，也不會去參加拳擊比賽，我就是一個自己健身而已。如果偏要說，我為什麼要把自己訓練得這麼厲害，我想，其實我從來沒這麼想。

不錯，我從不斷地堅持鍛鍊中，倒是感覺獲益良多。那就是，每次訓練的過程中，很多平時想不明白的事情，不夠專注的事情，我都能夠在訓練的過程中專注的找到了答案，做出了新的設想，然後訓練結束後，我就開始付諸行動了，也許這才是我越來越樂在其中的原因吧。

最後，我想說，其實人們在做自己又把握，又能夠掌控，又具備一定的挑戰性，能夠不斷提升自己的事情的時候，都會感覺很享受，並且樂在其中。這樣的事情，不僅僅是運動，也可能是工作，或者自己的某種興趣愛好，其實都很正常，都算是天性使然吧，哪有那麼多為什麼呢！

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