近年來，城市馬拉松比賽持續升溫，跑馬拉松是對身心的一次全面考驗，為了防止在比賽中受傷，賽前充分準備是非常重要的。如果你是一名普通業餘跑者，或者只是剛剛開始跑步的新手，下面這些建議一定會對你有幫助。
提到馬拉松準備，大部分人首先想到的應該是跑鞋吧？作為跑步的核心裝備，一雙合適的跑鞋不僅可以讓你跑得更加舒適，還可以避免一些潛在的傷病。一定得選鞋底柔軟富於彈性，鞋內海綿最好是泡沫橡膠，具有較好的緩衝和保護作用，鞋面面料透氣，特別是鞋頭要軟以保護腳趾；其次是運動上衣，選擇速幹類或壓縮類的衣服，而不是棉質的，新手常常會穿著棉質T恤跑步，出汗以後會衣服會黏在身體表面，舒適性很差，女性要記得準備專門的運動內衣；第三是關於下裝，根據天氣情況選擇長褲或短褲，而壓縮褲相較普通運動褲有更多的功效性，壓縮褲在減輕肌纖維損傷和炎症反應，減少運動中的肌肉抖動，延緩疲勞和提升運動表現，避免面板擦傷等方面有積極的作用；最後就是各種配件，像心率表、跑步眼鏡、導汗帶、頭巾、小腿套、護臂、帽子、腰包等，可以酌情挑選。
要特別提到的配件是鞋墊，因為腳做為人的第二心臟，想要預防跑馬拉松雙腳受損，減少運動顧慮，專業的防損傷鞋墊不可或缺。
喜奔跑步專用鞋墊，所採用的材質來自全球頂尖科技高分子材料，表層的日本奈米竹炭纖維面料，透氣性好、吸汗效能強，能有效防止由於汗液帶來的足底打滑，從而避免奔跑時的足部損傷；中層的德國巴斯夫泡棉透氣不透水，讓腳部產生的汗液轉化為小分子水蒸氣排出，時刻保持乾爽、清潔；底層採用喜奔自主研發生產的塑型材料，讓前掌具有更強的抓地力表現、平衡重心，動力聚中設計，避免扭傷和摔倒，讓您跑得更久，跑得更輕鬆~
