保持體育鍛煉是健康生活方式的關鍵。
有規律的鍛鍊可以幫助你控制體重，降低患心臟病的風險，增強骨骼和肌肉。
但是，如果你已經有一段時間沒有鍛鍊了，而且你有健康問題或擔憂，那麼在開始新的鍛鍊計劃之前和你的醫生談談是個好主意。
這時候你會問：“如果我要開始運動，什麼情況下應該先去看醫生？”
今天我們要解答的就是：你需要先諮詢醫生，再開始鍛鍊的情況。
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雖然對大多數人來說，諸如快走等適度的體育活動是安全的。但健康專家建議，如果有以下情況，你應該在開始一項運動計劃之前諮詢你的醫生:
- 心臟病
- 1型或2型糖尿病
- 腎病
- 關節炎
- 正在接受癌症治療，或者最近剛剛完成癌症治療
- 高血壓
2
如果你有一段時間沒有定期鍛鍊，你可能會在沒有看醫生的情況下開始輕度到中度的鍛鍊，並逐漸增加運動量。
如果你有可能與心臟、肺或其他嚴重疾病有關的症狀，你也可以向你的醫生進行檢查，例如:
- 在休息或體育活動時胸部、頸部、下巴或手臂疼痛或不適
- 由於運動或用力而頭暈、頭昏或暈倒
- 輕微用力時、休息時、躺下或上床睡覺時呼吸急促
- 腳踝腫脹，尤其是在晚上
- 快速或明顯的心跳
- 你的醫生之前診斷過，你有心臟雜音
- 走路時小腿疼痛，休息後疼痛就會消失
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最後，醫學專家建議，在以下情況下，如果你要進行中度或劇烈運動前，請先看醫生:
- 有心臟病、腎病或1型或2型糖尿病，但沒有症狀，而且你通常不鍛鍊
- 有心臟病、腎病、1型或2型糖尿病的症狀
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有疑問時，建議也要去看看醫生。
如果你不確定自己的健康狀況，有多種健康問題或者懷孕了，在開始一項新的鍛鍊計劃之前先和你的醫生或者教練談談，他們可以幫助你制定適合自己的鍛鍊計劃。這是你在健身道路上很好的第一步。
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本文專業支援：【華庫體育】
