1.黑全麥餅皮兩張，蒜粒，牛肉粒（這裡我用的是牛排切小塊）
2.牛肉粒用黑胡椒、海鹽和食用油醃15分鐘
3.鍋中倒入食用油炒熟牛肉粒，把蒜粒煎到兩面金黃盛出備用
4.取一張餅皮放上炒好的牛肉粒和蒜粒，還放了一點泡菜
5.給孩子的這份放了一點芝士
6.卷好後放入平底鍋小火兩面各煎一分鐘
7.泡菜口味的微微辣，好吃！
孩子的那份咬下去滿滿的芝士味還拉絲，都很好吃！
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減脂期吃什麼？！牛肉粒全麥捲餅
分類： 健身
時間： 2021-09-25
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