離半馬比賽時間還有兩個月整，49歲，4個月跑齡，目前總跑量400多公里，以下部分截圖是本月最近跑的資料，諮詢一下頭條的跑步大神，如果有一個合理的訓練計劃，比賽時有沒有希望跑進130。在不考慮心率的情況下，目前10公里4分15秒沒問題。
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求半馬130的比賽計劃
分類： 健身
時間： 2021-09-25
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