很多人晚上遛彎的時候,把手放在腰後背著,這樣會把運動價值降低很多。每天用手上臺這個動作走路,堅持200步,第二天頸椎會很舒服。注意: 手指要繃起來,把兩隻手舉到鐘錶上十點十分的位置。兩隻手臂一定要放在身體兩側略向後,這樣效果最好,眼睛向前上方看一點點。
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頸椎不好,手上抬
分類: 健身
時間: 2021-09-26
很多人晚上遛彎的時候,把手放在腰後背著,這樣會把運動價值降低很多。每天用手上臺這個動作走路,堅持200步,第二天頸椎會很舒服。注意: 手指要繃起來,把兩隻手舉到鐘錶上十點十分的位置。兩隻手臂一定要放在身體兩側略向後,這樣效果最好,眼睛向前上方看一點點。