很多人晚上遛彎的時候，把手放在腰後背著，這樣會把運動價值降低很多。每天用手上臺這個動作走路，堅持200步，第二天頸椎會很舒服。注意： 手指要繃起來，把兩隻手舉到鐘錶上十點十分的位置。兩隻手臂一定要放在身體兩側略向後，這樣效果最好，眼睛向前上方看一點點。
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頸椎不好，手上抬
分類： 健身
時間： 2021-09-26
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