昨天第一次做了波比跳，開合跳和俯臥撐，今天早上起來刷牙都有點困難了，哇。。。胸部，手臂，腰，大腿，小腿，都是痠痛無比，我感覺今天不是很想去跑了
在家休整一段時間，下午稍微好點了，還是出去動動吧，稍微消耗點體力才是真的，今天出門比較晚，出發前還是量下體重，效果ok的，已經69以下了
出發出發，天色已經很黑了，夜晚的湖邊，燈都陸陸續續亮了起來
進去後，人比我想象中多很多，晚上果然適合出來散步鍛鍊，跳廣場舞哈哈
熱個身，準備跑了，說實話，今天熱身真的始終折磨啊，疼的不行，咬著牙繼續
路上的風景依舊，湖邊很多人都在休閒的坐著
折返完直接跑完，速度慢不重要，時間長才是關鍵
今天跑三公里，勉強跑完，跑完身體稍微舒服點了，看下時間，慘不忍睹，嘿嘿
差不多了，最後來張美照
今天結束，明天繼續，大家加油[奮鬥][奮鬥][奮鬥]
