筋越來越硬？三個日常拉伸動作，疏通血管、柔軟筋脈，提升氣質

隨著年齡的增長，我們的關節會慢慢退化，筋也會變得越來越硬。

下面和大家分享三個日常的拉伸動作，可以幫助疏通血管、柔軟筋脈，保持筋道柔軟性也能提升氣質。

做的時候一定要注意安全。剛開始可以放慢速度，等適應後再調整。今日份的運動小課堂就到這裡了，大家有時間的時候不妨多花點時間練習練習。如果覺得有用的話，別忘了轉發給你身邊有需要的朋友喔！

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