秋季天氣溫度適宜，不冷不熱，是非常適合羽毛球運動的季節。青少年可將其作為促進生長髮育、提高身體機能的有效手段進行鍛鍊，運動量宜為中強度，活動時間以40分鐘～50分鐘為宜。老年人和體弱者可作為保健康復的方法進行鍛鍊，運動量宜較小，活動時間以20分鐘～30分鐘為宜，達到出汗、彎腰、舒展關節的目的。（via：北京市順義區醫院）
來源： 北京12320在聆聽
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秋季適合打羽毛球
分類： 健身
時間： 2021-09-25
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