你的寶寶需要的鹽量非常有限:一天少於1克，直到他們滿12個月。他們的小腎臟無法應
付比這更多的鹽。
所以，你實際上要在他們的食物中新增額外的鹽。事實上,你可能會與家人和朋友混
淆，他們可能會建議你新增鹽到嬰兒食品。但是，你不應該這麼做。
那麼，什麼時候在嬰兒食品中開始鹽?
那麼，直到六個月大，你的寶寶將從母乳或嬰兒配方奶中獲得所需的鈉攝入量。
-但,他們開始吃固體在6個月，你仍然不需要新增鹽到他們的家常菜。在準備斷奶食物
時，不要新增任何額外的鹽。
記住，直到他們三歲前，每天推薦給孩子的鹽應不超過每天2克。
在我們向嬰兒食品中新增鹽之前，你需要記住以下內容:
●不要給寶寶任何不是專門為嬰兒準備的預製食物。例如，成人早餐、穀物和義大利麵
等食物，這些食物的鹽含可能相當高。
●專家建議讓鹹味食物遠離嬰兒的接觸或限制它們。這有助於減少兒童成長時對鹹味食
物的偏好。
●不要給你的孩子餅乾,比薩餅，漢堡,薯片片,炸薯條,醬汁,罐頭食品。他們非常上癮，你的孩子會發現沒有他們很難受。
所以，媽媽們不會擔心你的寶寶是否攝入了適當的鈉。有一些健康的食物，如雞蛋，肉類和奶製品，含有鈉。
最好是將新增鹽的劑量保持在最低水平。
但是，如果你的寶寶吃了一些鹽或鹹的食物，那麼不要驚慌。讓你的寶寶定期遠離鹽,使他們的腎臟不受影響。
如果你不小心喂他們，或者如果他們碰巧吃 了一大堆炸薯條，這是完全可以的。
但下次要小心，並監測他們的飲食習慣。
下面是一個提示:
●每當你做家庭餐,總是要先拿出你的寶寶的部分，剩下的然後新增一些鹽為其餘的家庭成員。
●要調味寶寶的盤子，您可以新增一無鹽調味料選項,如干草藥和香料。您還可以嘗
試新增一些乳酪,烤花生，芝麻和其他健康的選擇，以提高味道。
當你的寶寶長大，你可以慢慢增加鹽的攝入量。兒科學會建議使用少量的鹽,使食物味
道更好，但不要過分。
大資料說，"我們飲食中幾乎80%的鈉來自加工食品,如包、湯、鹹零食、快餐、罐頭食品
或加工肉類。
因此，尋找"低鈉"選項非常重要。
新增少量鹽的味道是可以接受的,但需要勸阻過量的鹽。
這是因為孩子的口味偏好形成得早，高鈉攝入可能導致高血壓。
在嬰兒食品中新增過量鹽的風險
腎臟問題:過量的鹽攝入會妨礙孩子的腎臟，因為他們不能處理和消除血液中的高鹽。
過量的鹽也會導致腎結石。身體會有劇烈的疼痛、發燒、發冷和極度噁心。
高血壓:食用過量鹽的嬰兒成年後會患上高血壓。高壓也增加了心臟相關疾病的風險幾乎
三倍。
脫水:你需要非常小心，因為當你的寶寶攝入過量的鹽時，可能會有脫水的風險。
它會導致身體以尿液和汗水的形式失去水分。在大多數情況下，成年人不會意識到嬰兒脫
水。
弱骨:過量攝入鹽會導致鈉的增加，這也會導致過量鈣的排洩。
因此，當身體失去鈣，它也失去了強骨發育的基本元素。
開始拒絕母乳:嬰兒一旦瞭解了鹽和糖的味道，他們就會逐漸開始避免母乳。這對成長中的
嬰兒的成長有害。
所以，爸爸媽媽們，不要解除對鹽的控制!
相反，嘗試嘗試不同的味道豐富兒童飲食的品質。
