轉眼秋季來臨，一些老毛病又出現了，特別是腰腿疼痛的，還有風溼骨病、肺病等，天氣越冷症狀越明顯。
這些毛病主要是一些老年人的常見病，怕冷空氣、怕涼水，所以在這個季節老年人要做好保暖，不要沾涼水，這樣就沒太大的問題。
還有就是家裡有小孩的，一定要防止孩子感冒，隨著氣溫的變化，小孩的抵抗力相對較低，很容易感冒。
下面就幾個需要注意的方面闡述一下：
1、 養成好的生活習慣
養成良好的生活習慣，養成良好的衛生習慣。比如:吃飯前洗手，平時不咬指甲等等。
2、 堅持鍛鍊身體
每天鍛鍊一小時，健康幸福一輩子。身體鍛鍊多了體質也會增強，自然感冒也就少了。
3、 適當穿衣保暖
冬天衣服穿得較多的孩子反而經常感冒，而衣服穿得較少的孩子反而很少感冒。原因在哪呢?主要是有的爺爺、奶奶總是給孩子多穿衣服，怕孩子凍著，其實孩子比大人多穿一件衣服就可以的。
4、適量多喝熱水
喝熱水一方面是補充身體熱量，另一方面補充身體水分。秋冬季每天透過面板蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。
5、飲食注意預防秋燥
多吃一些清潤、溫潤為主的食物，還可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋分養生以多吃“辛酸”果蔬為主，值得注意的是，秋分後寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經常腹瀉的人，水果吃多了容易誘發或加重疾病。
總之，根據自身情況適當養生保健，養成良好的生活習慣，做好秋收冬藏。
