入秋之後，晝夜溫差大，氣候變得越來越乾燥，不少人都會被嗓子幹癢、異物感覺、噁心乾嘔、卻咳之不出、吞之不下的問題所困擾，這些都是典型的咽喉炎症狀。
在這個燥邪當令夏去冬來的轉換時期，人的抗病力就會有所下降，秋燥之邪乘虛侵入，從而容易引起許多高發疾病，而咽喉炎就是其中之一。小編在此整理出一份秋季護嗓攻略，快收好！助你搞定痰多咳嗽、咽痛幹癢，肺氣通暢，全身輕鬆。
咽喉炎有哪些症狀？
咽喉炎，是由細菌引起的一種疾病，可分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種。
1、急性咽喉炎
主要表現出：疼痛、咳嗽、咽乾和異物感的症狀。
2、慢性咽喉炎
主要表現出：喉感不適、發聲改變、咳嗽清喉和慢性單純性喉炎的症狀。
咽喉炎要怎麼預防
1、生活習慣
日常起居要有規律。最重要的是：不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！因為經常熬夜使內分泌失調，臟腑功能紊亂，腸胃的消化功能降低。
2、飲食習慣
首先，戒菸、戒酒是基本操作。其次刺激性食物，油炸、醃製食物都要少吃。多吃一些新鮮的水果、蔬菜，如：獼猴桃、無花果等，西瓜則清熱、利咽、消渴是水果中的佳品。
飲食同時要注意隨時保持口腔的清潔，做到早晚刷牙，飯後漱口，平時多飲水特別是在熬夜的時候，一些口腔內的炎症要及時的治療。
養嗓茶飲推薦
以下推薦一些簡單的茶療方，只需煎水或直接開水沖泡後代茶飲即可緩解對應症狀。
1、咽喉痛：金銀花15克、菊花15克、薄荷5克、桔梗10克、甘草10克。
2、咽乾：玄參15克、沙參15克、麥冬15克、蘆根30克、甘草10克。
3、咽喉異物感：柴胡10克、薄荷5克，紫蘇梗10克，合歡花10克、桔梗10克、甘草5克。
4、咳嗽痰多：桑葉15克、枇杷葉15克、龍利葉15克、陳皮5克、羅漢果15克、甘草5克。
5、聲音嘶啞：菊花10克、胖大海10克、麥冬10克、木蝴蝶10克、鹹竹蜂3只，生甘草10克。
養咽粥湯推薦
1、薄荷粥
日常有咽痛咽乾困擾的人群可以嘗試以下薄荷粥，做法非常簡單，只需60克的粳米熬成粥，再放入30克的新鮮薄荷葉或10克幹薄荷煮沸調味即可。
2、銀耳百合蓮子粥
銀耳最是滋陰潤肺，200克粳米+發好的30克銀耳+蓮子百合各30克，涼水煮沸後再改小火煮40分鐘即可。這粥滋陰潤肺，適用於有咽乾肺燥，心煩失眠困擾的人。
3、無花果瘦肉湯
5個無花果5個加250克豬瘦肉煮湯，可適用於陰虛肺燥、咽喉部幹痛的患者。
4、石斛麥冬橄欖瘦肉湯
咽喉幹痛又聲音嘶啞時，試試石斛麥冬橄欖瘦肉湯，200克豬瘦肉加上石斛、麥冬各30克，再加上3個橄欖煲湯，味道好極了。
5、川貝冰糖燉雪梨
如果有咽乾咳嗽還帶痰，川貝冰糖燉雪梨就是最好的食療。一個鴨梨洗淨去核，加入3克川貝母粉和10克冰糖，隔水蒸約40分鐘即可。可以連梨肉、帶湯水一起食用。
寫在最後
食療不可以代替藥物治療，當咽喉出現不適時，應儘快就醫治療。
