當今社會經濟飛速發展，生活條件以及質量也在大幅度提升，現在的很多家庭都實現了小康生活。
人們的衣食住行都得到了足夠的滿足，尤其是在飲食方面，食物的種類也越來越多。
很多人在飲食方面不懂得節制，經常會暴飲暴食，為了滿足自己的口腹之慾，經常吃一些辛辣、油膩、刺激類的食物，容易增加腸胃負擔。
如果飲食習慣不當的話，時間久了容易引發胃部疾病，造成身體容易出現各種各樣的問題。
一、飯量小的人更容易長壽嗎?
有些人認為，人每天吃的食物是有限的，如果平時吃得少一些，更容易長壽。
科學家為了解決大家的疑問，進行了相關的實驗，實驗物件是果蠅，而在實驗當中，將果蠅分為了兩組。
其中一組會控制飲食量，而另一組會加大飲食量，結果顯示，吃得少的果然活得更長久。
而也有一些人認為動物與人體質不同，所以這項實驗的結果無法運用到人的身上，而且每個人的飲食以及體質有很大的差異。
二、要想健康長壽，做好這幾點
1、調理飲食
如果在平時經常暴飲暴食的話，會增加身體的負擔，使得身體無法正常運轉，時間久了也容易引發慢性疾病。
經常暴飲暴食會造成胃部被撐大，所以平時的進食量也會增多，患上三高疾病的機率也會成倍增加，所以在平時應該控制飲食。
尤其是很多老年人，消化功能衰退，如果經常攝入大魚大肉，會容易出現消化不良的問題。
所以老年人在平時應該調理飲食，選擇清淡的食物，注意補充營養，也要注意營養均衡、合理搭配。
平時在吃主食的時候，可以選擇多吃一些粗糧，可以補充微量元素以及膳食纖維，加快腸胃蠕動，有利於消化食物。
所以說在平時養成良好的飲食習慣，可以保證腸胃的正常運轉，有利於身體健康。
2、堅持運動
生命在於運動運動，給身體帶來的好處也非常的多，可以幫助身體提高新陳代謝，有利於排出毒素與垃圾。
堅持運動的話，還可以加快血液迴圈，提高身體的免疫能力，增強體質，收穫強健的體魄。
結語：所以在平時吃飯的時候，應該避免吃撐，可以適當地吃八分飽，避免增加腸胃的負擔，平時也應該多注意運動，對身體健康有積極的作用。
