前日剛剛取了體檢報告，再次提示若干項疾患加超重，醫師鄭重要求控制體重，建議每天快走10000步加20分鐘慢跑。
以我目前的狀況和多年的生活習慣，慢跑已經不敢嘗試了。10000步的快走還是可以實現的。昨天節前最後一個工作日，往返上下班微信步數統計了4000多步，為了謹遵醫囑，晚上專門下樓，在院子裡走了近1小時，完成了任務。今天大假第一天，步行去父母家過節，一個往返就8000多步了，回來後又出去採購了些蔬菜水果，輕鬆逾萬。
啟動10000步計劃已經不是第一次了，說來慚愧，儘管完成10000步並不難，但每次都是各種理由不了了之。身體不舒服啦，晚上有應酬啦，加班趕材料啦，就是不想動啦，等等，終究是沒有堅持下來。放棄的結果就是體重不降還增，連續幾次的體檢報告異常指標直線增加。
這一次我以頭條立誓，為了我的減重目標，為了下次體檢報告指標向好，每天10000步，不接受任何藉口！
