想跟大家講一下瘦了20斤以後的人生變化
去年天天加班，同事和我一起吃加班餐，一度長到了人生的巔峰134斤。雖然大家都安慰我173，身高要和體重匹配。
但是信我，真的那個時候就是胖，而且因為高，別人會覺得你很壯[苦澀][苦澀][苦澀]
然後翻過年稍微有一點意識在控制，但也差不多就是126-128的樣子[苦澀][苦澀][苦澀]整個人看起來從特別壯一般壯[苦澀][苦澀][苦澀]
後來去了一趟長沙，夏天因為太熱了，真的太熱了。基本上每天走2萬步，吃得又很少，回家時候就突然到了122-124左右。
剛好今年6月底，我有個調崗的機會，工作少了一半。我就趁著這個機會，辦了卡，每天去游泳，有意識地控制飲食。
游泳堅持了30天左右，效果很明顯，直接瘦到116-118左右，並且能夠維持在這個體重。然後我把和同事聚餐之類的全部戒了。
天氣有段時間突然冷下來，加上因為我們這兒游泳館查出來有個外地返回沒報告的，把我關了2個小時左右。
從游泳轉戰跑步。
我以為有游泳的基礎，跑步會簡單一點。但是完全沒有。我們20米的池子，我最後那段時間基本上一個人可以遊30個來回。（中間會休息）
但是游泳還是救不了跑步。我第一天跑步的時候累的上氣不接下氣。然後跑步最開始會很疼，身上每一塊肌肉都在痛[苦澀][苦澀][苦澀]
跑步之後維持在115左右，比游泳時候基本只是在維持。
後來跑步兩週左右，實在是有點耽擱時間就沒有跑了。我又轉戰了跳繩。
有了跑步的基礎，跳繩我是單腳雙腳交替這樣，一天在1200左右。
我要說了，跳繩才真的是yyds。跳繩只要半個小時，保證你大汗淋漓，累如老狗。跳繩兩個周以後我直接到112-114。基本也完成了我最開始的目標。
現在就是，朋友們，每一個人都在誇我瘦。每一個人！然後買什麼裙子都好看，穿什麼裙子都好看。
我雖然173，吃了東西也能隨便套s碼的裙子。所有之前的褲子都大了，全部掛不住。[開學季][開學季][開學季]那種褲子垮著，但心裡真的樂著的快樂誰懂[開學季][開學季][開學季]
重點是我的飲食習慣也有了變化。原來是吃到撐，有個朋友給我建議就說，吃到不餓就可以了。然後可以多吃幾次。
不要不吃！不要不吃！不要不吃！
人不可能一輩子都不怎麼吃東西的！會營養不良，會姨媽不來，會生病！
還有早上不要吃麵！不要吃麵！不要吃麵！（吃麵真的容易胖）
澱粉不能斷，不然會掉頭髮。可以選擇全麥麵包，蕎麥麵，糙米之類的食物。偶爾放縱是沒有關係的，重點是要運動到位。
晚上不要喝太多水，會水腫[苦澀][苦澀][苦澀]
我陪我朋友去樂山吃了一整天，因為走了1.7萬步，回到家一點沒胖。所以吃可以，但是要動起來。
運動才是減肥瘦身的唯一有效且長期維持途徑。
最後，祝大家減肥成功
