第一部:雙手插頂利三焦
這一部比較簡單，常見問題是有人練習過程中會默唸“生長化收藏”，其實這個是不必默唸的，默唸的人大多看了以前舊版本的未修訂的書，“生長化收藏”講的是功理，已經包含在動作裡面了，不必頭上加頭、畫蛇添足。
其次，是兩手手在中周將要從體側展平是有一個把手放下去的動作，只有把手放下去然後再展平才是正確的，很多人會忘了放下去這個動作，直接就從中周展平了。
第二部:手足前後固腎腰
這一部常見的是手足的配合問題。手展平後胸背才往前，腿彎曲。
其次，手在後背向下推的時候是不緊挨身體的，要隔開一點距離，擦著衣服沒事。為啥這麼做，大家多去看金剛功的原理，就能明白了。
第三部:調理脾膚需單舉
常見問題兩腳之間距離太小，這個習練者可以自拍拍影片，很容易看出來。
其次，單舉時身體也要朝正前方。
第四部:左肝右肺如射鵰
和第三部一樣，容易兩腳之間距離太短
其次，拉弓時，手是45°。
第五部:回頭望足去心疾
這一部是金剛功裡面最難的一部。學不會的功友一定要看張道長金剛功詳解的那個影片（就是道長在一個臺階上教一群人練功的影片）。初學者練習是後腳跟儘量要踩實，這樣才能把腿拉開。
第六部:五勞七傷向後瞧
往後轉時上半身基本保持正直，兩腳要站穩。
第七部:鳳凰展翅周身力
這一部年老人練習時要慢，能點多深就點多深，不要強求，防止拉傷。往下點時是腰帶動手。
第八部:兩足頓頓飲嗜消
頓的節奏是前兩下慢，後三下快，頓五下為一次。頓的時候力量不要太大，牙要扣住，保護五臟。
