秋天溫差較大，天氣乾燥，空氣中的塵蟎花粉增多，容易導致鼻炎的發生。鼻炎發作時，患者往往長期鼻涕、噴嚏不斷，嚴重影響了日常的學習和生活。

那麼，鼻炎患者該如何平穩度秋呢？

鼻炎是由病毒、細菌、過敏原、各種理化因素以及某些全身性疾病等因素引起的鼻腔粘膜的炎症。鼻炎分為過敏性鼻炎和非過敏性鼻炎，過敏性鼻炎通常是由過敏原引起，症狀的嚴重程度會隨著季節波動。過敏性鼻炎患者一旦接觸到了過敏原，就會發生過敏性鼻炎的症狀。非過敏性鼻炎的發病原因較多，通常常年存在，包括萎縮性鼻炎、藥物性鼻炎、老年性鼻炎等。

鼻炎的主要症狀為鼻癢、打噴嚏、流涕和鼻塞等，打噴嚏和流鼻涕的症狀在早晨睡醒後最嚴重。過敏性鼻炎和非過敏性鼻炎患者都會出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕的症狀，但過敏性鼻炎患者由於過敏常常會伴有眼睛或者面板的瘙癢，非過敏性鼻炎患者往往不會出現此症狀。

對於過敏性鼻炎患者來說，遠離過敏原是防止鼻炎發作的有效方法。最常見的過敏原是花粉，花粉過敏有著明顯的季節性，多發生在春秋兩季。室內過敏原往往包括塵蟎、動物毛髮、真菌、棉絮以及一些食物性過敏原。另外，還有一些未知因素也會誘發過敏，比如氣溫變化、內分泌失調等。如果發現自己有過敏的症狀，可以先到醫院進行過敏原面板試驗和血清特異性檢測，確定過敏原，在之後要注意遠離讓自己過敏的東西或食物。對粉塵、塵蟎過敏的患者要保持生活環境的乾淨和乾燥，做好通風，被子和衣物要經常清洗、晾曬[1]。

秋季室外溫度低，鼻炎患者要注意減少寒冷乾燥對鼻腔的刺激。在外出時可以戴上口罩，儘量少去公共場所。保持室內空氣的溼度，不要讓鼻子太乾燥，也要注意經常開窗換氣。吸菸的鼻炎患者要注意及時戒菸，不吸菸的患者也要注意遠離二手菸和三手煙[2]。

過敏性鼻炎患者也可以適當清理鼻腔，用生理鹽水或者一些專用的洗鼻液清洗鼻腔、鼻竇，洗掉粉塵、細菌、病毒等有害物質以及一些分泌物，保護鼻黏膜，促進鼻纖毛恢復自然擺動功能。在平時不要用手摳鼻，容易損傷鼻粘膜，造成出血或炎症[2]。

鼻炎患者在剛開始出現症狀時，很容易會覺得自己是普通的秋冬季感冒，當發現鼻塞、流涕、打噴嚏等症狀久久未消時，就要警惕是否是鼻炎，不可輕視鼻炎這種小病，鼻炎如果長期得不到治療，會引發一系列併發症。鼻炎患者要及時就醫，及時找到自己的病因，積極治療，並在日常生活中做好防護和護理。

鼻炎患者在日常飲食中要注意多吃水果蔬菜，戒菸限酒，避免吃辛辣刺激的食物，多喝白開水。也可以進行適當的運動，適當運動可以增強人的抵抗力，有助於緩解過敏症狀，運動前要注意熱身，讓身體逐漸適應運動環境的溫度和溼度，避免對鼻腔產生刺激。

1. 陳培毅: 秋季過敏性鼻炎防治攻略. 食品與健康 2014(10):40-41.

2. 陳葆莉: 過敏性鼻炎的預防及護理心得. 齊齊哈爾醫學院學報 2011(17):2873-2874.