正念訓練有助順產，這項新研究給出了證據

來源：生命時報

世界衛生組織要求，應減少分娩期硬膜外麻醉和剖腹產等非必要緊急產科干預措施。法國、美國和瑞典的硬膜外鎮痛分娩比率分別為77%、73%和44%，我國28%的孕婦要求剖腹產。近日，一項新研究發現，正念訓練（一種可以在家自行練習的靜觀減壓技巧，類似冥想）可以使不必要的剖腹產機率降低50%。

荷蘭阿姆斯特丹大學兒童發展與教育研究所研究員艾琳娜·維林加博士及其研究團隊對140名孕婦及其伴侶展開跟蹤隨訪研究。其中一半參試者接受過正念訓練（MBCP組），另一半參試者（對照組）同時接受常規分娩期護理和緩解分娩恐懼的額外指導。研究人員分別於產前產後三個時間點對他們進行隨訪問卷調查，主要觀察指標包括：干預前後分娩恐懼情況、分娩焦慮症、分娩疼痛以及對非緊急產科干預的選擇等。結果發現，與常規分娩期護理相比，簡短易行的MBCP可使不必要的剖腹產機率降低50%，自然分娩機率提高1倍。在降低分娩恐懼、分娩疼痛、對非緊急產科干預的偏好以及增加分娩疼痛的接受方面，正念訓練組也明顯更勝一籌。正念訓練使硬膜外麻醉率和自我要求剖腹產的機率分別降低36%和51%。維林加博士表示，正念訓練是旨在減輕產婦焦慮和慢性疼痛等症狀的非臨床干預措施，有助於減少孕婦分娩恐懼，降低非必要剖宮產和麻醉，提高順產機率。

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