我曾經經歷了免疫力低下的折磨，至今讓我難忘！
我是一位雙胞胎媽媽，自從生了孩子以後，都是由我一個人照顧，生孩子時我的體重達到了270斤，雖然我龐大的身體已經支撐不住了，每天艱難的行走，但是我仍要堅持走路，就是為了讓身體裡的血液迴圈更好，然而孩子更加的健康，手術很順利，對於高體重的我，能下了手術檯，我也很欣慰，很感謝我的醫生和麻醉師，才能保全我和孩子的性命。
坐月子時，我的身體很虛弱，身上有刀口，翻身都很困難，頭是暈的，感覺已經沒有力氣去餵奶了，但是對於我來說只能堅持，每天晚上孩子不睡，有時哭鬧，需要換尿片，幾乎晚上就沒有睡過一個囫圇覺，每天都在熬夜中度過，白天特別的困，需要做家務，接送孩子，日復一日，我的身體成了亞健康。
我每天昏昏沉沉，腦袋神經衰弱，心情抑鬱等開始伴隨我的生活，更嚴重時我走兩步呼吸都很困難，而且我經常容易感冒，像紙片人一樣，風一吹就感冒頭疼，我以為我得了大病，有一次夏天我感冒發燒，已經神志不清了，而且呼吸困難，就去看了醫生，但是效果不是很明顯，病情沒有好轉，當時我就覺得我快要死去了，眼睛也是模糊的，我就準備寫遺囑 了，但是我細想孩子這麼小，或許我的這個不是大病，然後我就躺著休息，是死是活聽天由命，當時我的心理是積極的，後來我挺過來了，也可能跟我的心態有很大的關係，雖然不發燒了，但是頭還是昏昏沉沉的，眼睛也不明亮，腦袋也很僵持，反應也很慢，這讓我覺得自己很不正常。可是家裡三個孩子，只能自己帶，每天的任務很重，也不敢自己睡不管孩子，就這樣三年多的時間，每天在煎熬中度過，妞妞晚上長夜不睡覺，晚上哭，抱著哄也不睡覺，二寶也哭，一晚上都是這樣度過的，白天需要看著他們倆，他們睡覺的時間不一樣，所以我也一直得不到休息，一直處於亞健康的狀態，那時的我祈求健康，可以像正常人一樣。
後來，孩子一天天長大，稍微好帶一些，我可以多睡一會兒，但是睡眠時間還是很不規律，不過可以休息多一些，然後我心情也好了一些，身體上有了一些好轉，頭暈得到了改善，但是腦神經衰弱依舊存在。
直到現在，孩子大了，可以上幼兒園了，有了正常的作息習慣，並且可以出去鍛鍊身體，現在身體狀況基本正常。
從我的這些經歷讓我知道了我身體出現這些問題的時候，是我的免疫力在下降的表現，那麼免疫力下降跟哪些因素有關呢，根據我的身體變化我做了總結：
1 睡眠時間要早睡早起
2按時就餐
3室內要經常通風
4保持樂觀的心態
5多出去戶外運動，多做有氧運動
6避免久坐
7營養均衡
8雞蛋和動物內臟要適量
9不吃冷食更好的促進胃腸道消化吸收
10注意飲食衛生，環境衛生
我經過這些方面的改善之後，我的身體有了明顯的變化，感覺免疫力也在提高，而且心情也好了，每天的我都是積極向上的，這是我的感想，希望對大家有幫助，提高了免疫力，對外界的細菌和病毒都由抵抗的力量，我想應該會越來越健康的！
