轉眼又到了秋高氣爽的時節，喜愛養生的朋友們一定要根據秋季的節氣變化來做適合自己的作息和飲食的調整，因為我們知道，養生在不同季節要遵循的法則也各不同，那麼秋季的養生法則是什麼呢？十大秋季法則就在下面的文章裡，現在就來告訴大家。
男士在我們的日常生活是最強者的代表，可是在病症眼前，男士一樣是很敏感的，秋天氣溫較為的乾燥，男士小便量少，非常容易就出現男性前列腺問題，針對男士的人體和心理狀態都是導致一定的損害，需要造成我們的高度重視。下邊我們看來一下秋天男士警醒男性前列腺問題?
時節的轉變也是身體剛開始懶惰的情況下，許多的人到這個時候會出現病症，我們在這個時節要留意搞好疾病防治的工作中，降低病症的產生，更強的確保人體的身心健康。
秋天男士警醒男性前列腺問題?
秋天醫護男性前列腺之一：多飲水、莫忍尿。
有些人感覺小便難受，就控制自己少飲用水，實際上它是前列腺炎病人的忌諱。多飲水，多小便，口味淡的尿裡對尿道口有“清洗”的功效，能避免尿道口微生物和病菌繁殖，有益於維持男性前列腺的身心健康。飲用水降低會使尿裡萃取、小便頻次降低，對男性前列腺以及他內臟器官(腎臟功能、膀胱等)都是造成不好影響。
秋天醫護男性前列腺之二：戒辛辣食物。
酒、朝天椒等辛辣食物食品都對男性前列腺和尿道口有刺激效果，可造成短暫性的外陰部不適感，還可造成男性前列腺和膀光頸的血腫、水腫，導致男性前列腺抵抗能力減少。因而，應儘量避免吃或不要吃辛辣食物食品、酒水。
秋天醫護男性前列腺之三：勤鍛鍊、莫長坐。
長坐會使男性前列腺壓力加劇，秋天應儘量減少長坐或是需長期坐下來的遊戲專案，如玩牌等。
以上的內容便是針對秋天男士警醒男性前列腺問題的詳細介紹，秋天的溫度差發生變化，男性前列腺中樞神經會較為的激動，造成 男性前列腺腺管收攏，便會出現尿道口工作壓力擴大的狀況，會導致發炎的發病，需要我們積極主動地搞好防治，降低病症的產生。
前列腺中藥方劑
給大家總結了一些我的日常經驗，對男人前列腺不錯：
治療關鍵是活血化瘀，軟堅散結，通利二便，故以生牡蠣，炒甲珠，軟堅散結為君，桃仁、紅花、丹參、澤蘭、王不留行，化瘀消腫為臣藥，黃芩、甘草益氣扶正，以助於活血化瘀為佐藥，川牛膝引主藥下行達到治病，可以選擇散結消腫，通淋下竅的功效。前列腺增生中醫辨證屬淤血結聚證，前列腺增生是老年男性的常見病多發病，以尿頻，尿急，尿痛，小便淋漓不暢為主要特點，伴感染者常出現急性發作，尿時淋漓澀痛，甚至二便不通。可以選擇生牡蠣、炒甲珠、桃仁、紅花、丹參、澤蘭、王不留行、黃芩、川牛膝、甘草，化瘀散結，通淋。
秋季養生小常識
1、慎食瓜果：夏令大量食瓜果雖然不至於造成脾胃 疫患，卻已使腸胃抗病力有所下降，入秋後再大量食瓜果，勢必更助溼邪損傷脾陽，脾陽不振不能運化水溼，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因 此，入秋之後應少食瓜果，脾胃虛寒者尤應禁忌。
2、早起早睡：早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。近代研究表明，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會;起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對 預防血栓形成也有重要意義。
3、加強鍛鍊：秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機體凍一凍，經受一些寒涼之氣的鍛鍊，這也是增強機體對冬季寒冷氣候 的適應能力的重要方法。金秋時節天高氣爽，是運動鍛鍊的好時期，尤其應重視耐寒鍛鍊，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對疾病的抵抗力。
4、調理脾胃：立秋之 後應儘量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。夏秋之交，調理脾胃應側重於清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。少吃 辛辣刺激油膩類食物，秋季調理一定要注意清洩胃中之火，以使體內的溼熱之邪從小便排出，待胃火退後再進補。
5、健康飲食：秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可採用晨起食粥法以益胃生 津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。
6、注意養陰：秋季天氣乾燥，秋季養生要注意養陰。秋天養陰：第一，要多喝水，以補充夏季丟失的水分。第二，多接地氣，秋季我們要多走進大自然的懷抱，漫步田野、公 園，這都有助於養陰。第三，避免大汗淋漓。汗出過多會損*之“陰”，因此，秋季鍛鍊要適度。
7、適時進補，常言道：“秋季進補，冬令打虎”，但進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補。中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣 虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則適得其反。還要注意進補適量，忌以藥代食，提倡食補。秋季食補以滋陰潤燥為主，如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀 耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。這些食物與中藥配伍，則功效更佳。
8、預防秋燥：秋天雨水較少，天氣乾爽，*容易虛火上延出現“秋燥”，中醫認為，燥 易傷肺，秋氣與*的肺臟相通，肺氣太強，容易導致身體的津液不足，出現諸如津虧液少得“乾燥症”，比如面板乾燥，多有咳嗽。防秋燥，重在飲食調理，適當 可選食一些能夠潤肺清燥、養陰生津的食物，比如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。
9、預防秋乏：俗語說得好“春困秋乏”。秋乏，是補償夏季*超常消耗的保護 性反應，常表現為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當地進行體育鍛煉，但要注意循序漸進;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。
10、預防感冒：秋季 感冒增多，預防感冒，首先要根據氣溫變化適當增減衣服，尤其是老年人更要注意;其次室內的空調溫度不要過低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高發 期，遇到疾病一定要及時就醫以免耽誤病情。
