相信很多痛風患者都明白，痛風不僅僅只是會損害我們的關節，同時更會危害我們的腎臟的健康。我們的腎臟形如蠶豆般位於人體的腰背部，它起到的作用猶如人體內的垃圾處理站，時時刻刻不停地為人體排毒並調節體內的酸鹼平衡，人體內2/3的尿酸都是透過尿液經由腎臟排出的。所以高尿酸血癥及痛風患者更應該重視腎臟的保護。
01注意雙腳足部保暖
痛風患者需要注意足部保暖，因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，現在已經步入秋季，天氣漸涼，晚上一定要蓋好被子，避免足部著涼，以及不要赤腳在潮溼的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
02、注意保持大便暢通
如果大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法之一。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰痠症狀。
03、不要憋尿
如果膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這個時候一定要及時如廁，將小便排乾淨，不要憋尿。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。所以有尿時就要及時排出，也是養腎最好的方法之一。
04、保證充足睡眠養腎
保證充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
05、鹼化尿液
尿液的PH值（也就是酸鹼度）儘量保持6.5至6.9之間，這種狀態下尿液中的尿酸大多是離子狀態的，是最容易隨著尿液大量排出體外的。
有很多痛風患友都僅僅認為痛風就是關節的疼痛，其實更主要的是對內臟器官的損傷，因為疼痛的時候是明顯容易察覺到的，而臟器功能的損傷卻不易被發現，因為肝腎幾乎是沒有什麼感知神經的，所以平時很難被感覺到。
有資料統計證實，痛風患者若五年內沒有正規治療，50％的病人會受累到腎臟，引發腎功障礙，這也是若干年後主要的痛風病人致死原因。所以，痛風患者需要重視對肝腎功能的保護，避免痛風病情加重誘發併發症的發生。
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