乳燕飛華屋。悄無人、桐陰轉午，晚涼新浴。雖說燕窩是金絲燕僅為生蛋、孵化、雛燕所造的臨時建築，但雛燕長成後的棄巢，經過採摘、加工等多道工序製作成為可食用的燕窩後卻有非常高的營養和藥用價值，不管是古代醫術的記載還是現在科學的研究，都可以得到佐證；
疫情的突然爆發，更是加劇了人們對於健康、養生的意識覺醒，一時間日常養生成了非常熱門的話題，“保溫杯裡泡枸杞”似乎已經不僅僅是中老年人的專屬，也成為了90後甚至00後的標配。燕窩市場也隨著迎來蓬勃的發展，據資料顯示，2020年天貓燕窩類目銷售增長率約為39%，同年燕窩佔滋補品的份額達到31.44%，燕窩進入高速發展時期。
燕窩市場的快速發展也伴隨著各種各種疑問的產生，“燕窩怎麼吃才有效果？”、“到底什麼時候吃燕窩最好？”等等，今天小編就來給大家解答一下～
什麼時候吃燕窩最好？
吃燕窩的正確方法在於少食多餐，保持定期有規律的進食，才能有量變產生質變的效果，這樣比偶爾大食一餐的食用方法要好，也更有效。
食用燕窩的最佳時間是在起床後飯前、臨睡前空腹時，人體全身處於最鬆弛的狀態，燕窩的營養盡能被吸收，此外早上空腹的情況下消化酶可以第一時間消化吸收燕窩的營養成份，提高燕窩的吸收利用率，燕窩屬於水溶性蛋白，好吸收，一般吃完燕窩後半個小時左右就可以吃早餐了；或者飯後兩個小時、睡前半個小時左右亦是吃燕窩較好的時候。
艾尚燕高含量燕窩
不同人群什麼時候開始吃燕窩最好？
1. 孩子什麼時候開始吃燕窩？一般6個月以上的寶寶可以吃輔食就可以開始吃燕窩了，從一小勺開始，如無不良反應可逐步加量；12個月以上的幼兒腸胃基本適應大人相同的食物，可適當新增燕窩等輔食，約每天干燕窩0.5～1克。
孕期什麼時候開始吃燕窩？在胎兒腦部發育過程中，雖說在懷孕第8周時神經管便漸次癒合，但整個神經系統的發育，會持續到孕期結束，甚至到寶寶出生後3年內，才會達到97%的成熟。所以有條件的話一般建議孕媽媽整個孕期包括；孕早期、孕中期、孕晚期不間斷的燕窩營養攝入，以達到“一人食，兩人補”的效果，孕期一般早上空腹，或是晚上搭配溫熱的牛奶食用燕窩。
