首先提醒讀者，如果我們的父母有任何疾病需要治療，請不要依靠保健品，看病還是去醫院。透過保健品是透過調節身體機能，讓我們遠離疾病，營養均衡，身體強健。因為保健品並不是藥物，而只是一種食品，對疾病沒有治療效果，只有調節或者抑制作用。
保健食品可以作為飲食均衡的補充，而不能以治療疾病為目的或者主要的營養來源。如果家庭條件允許，那根據父母特定體質，保健品針對性地服用補充是有必要的。
比如維生素D，父母歲數大了，需要促進鈣吸收，維生素D是幫助鈣吸收的直接微量元素，是必須給父母買的。維生素D缺乏在中老年人和年輕人中都非常普遍，曬太陽或者日常飲食，都不能保證充足的攝入。根據國家資料，老年人每天應該攝入600單元的維生素D。65歲以下，每天的攝入量應該不少於400單位。
還有的老人五臟不和，《黃帝內經》有曰：“氣血不足元神滅，五臟受損百病生”。當身體氣血虛虧不足時，五臟器官就不能正常攝取營養，清除毒素，結果疾病產生了。也就是說氣血不足、五臟衰退是身體不適、多病纏身的根源所在。這種情況下就應該選擇藥食同源，調理五臟非常好的石斛來改善。還有很多保健類食品的效果是非常可觀的。
另外，購買保健品的時候記得查詢保健批號藍帽子標識。這個標識在國家食品藥品監督管理局官網可以查到，能查到的才是認證國的保健食品，有安全保證。保健品還有其特定的保健功能，我們為父母選擇時也要看清楚，有針對性地給父母補充。管理部門對保健食品聲稱的功能和適用人群有嚴格規定，且不時會有更新，你可以在國家市場監督管理總局的網站（http://www.samr.gov.cn）檢視。
鈣是老年人最常缺乏的營養素之一，如果要給老年人買鈣片，一定選擇專業的養生指南服務平臺的有機鈣，有機鈣更容易吸收。最好是液體或者軟膠囊劑型的，更適合老年人服用。
老年人每天必須要補充奶，有條件可以選擇羊奶，羊奶更接近母乳，屬於溫性，更適合老年人，含有的維生素更豐富，組成結構更適合人體所需，吸收利用率也更高。
對於胃口不好、整體營養攝入都較少的老年人，可以考慮買全營養粉來增加營養攝入。購買時請留意，通常這類食品包裝上會有“國食健字”的批號，屬於特殊醫學用途配方食品。建議你儘量選擇大品牌，比如雀巢的佳膳優選、雅培的全安素等。
父母不喜歡吃肉的，可以考慮購買鐵劑、乳清蛋白粉等保健食品，來補充優質蛋白。購買鐵劑時，推薦你選擇有機鐵的形式，以降低對胃腸道的副作用，比如琥珀酸亞鐵、右旋糖酐鐵、甘氨酸亞鐵等。
讓父母把鐵劑和飯一起吃，以減少對腸胃的刺激。還可以和富含維生素C的柑橘類水果一起吃，來促進鐵的吸收。
患有心力衰竭或心肌炎的，可以考慮購買輔酶Q10保健食品來輔助緩解心血管疾病，比如改善心肌能量代謝，進而改善心臟功能。記得提醒爸媽，每天的服用劑量不能超過50mg。
相比給老人買魚油，我更建議多從食物中獲取魚油中的營養成分，比如優質蛋白、DHA、EPA等。膳食指南建議成年人每週吃魚280-525克。
魚油可以幫助降低血脂，但並不一定具有廣告宣傳的延緩和改善認知功能、治療心臟病等神奇作用。吃魚油並不能替代吃魚獲得的健康益處。
