今晚飯吃的有點早17:30就出門徒步了。這個時間點天氣都有點黑了 ，感覺秋風颼颼的冷， 看了一下路人幾乎都是穿著秋衣， 唯獨我哈穿著短袖在 。於是就加快大步伐的走 ，我有個習慣只要是在我前面徒步的人都要去超過 ，不一會兒身體開始出汗了 這就是我要的效果……
其實徒步是建身很好的運動 ，我已經堅持多年每晚1萬步 。由其是對腸胃消化 .睡眠這塊身有體會，哈有是勞累了一天 出來放鬆心情 ，我喜歡帶著耳機踩著音樂Dj的節拍走 ， 真的是一種享受哎，哈能欣賞城市的夜景 ……
不過現在的人對健康都很重視了 ，雖然天氣降溫但是運動的人哈是不少 ，有一家三口的 ,哈有老夫妻倆的 ，看著他們是笑容滿面的邊走邊談心 ， 可能他們也是和我樣的感覺運動是一種鍛鍊身體的享受 吧！
