來源：中國經濟網
我們很多人都認為，活得更久或預期壽命長是遺傳的結果。其實這是不正確的，遺傳原因在預期壽命中只是其中的一部分。環境因素、飲食習慣和生活方式，才是保持健康的關鍵。下面隨著中國經濟網生活頻道瞭解下一些能讓你幸福長壽的好習慣。
避免暴飲暴食
暴飲暴食不僅會增加胃部負擔，還會導致過高熱量的攝入從而引發多種健康問題，當然會直接影響你的預期壽命。
多吃堅果
堅果富含多種營養物質。每天吃一些堅果可以讓你保持年輕健康，並有助於延長壽命。
多吃健康的植物性食物
多吃綠葉蔬菜和水果可以降低患病風險並延長壽命。植物性飲食有助於你過上更長壽、更健康的生活。
保持身體活躍
這是每個人都知道的事實，保持身體活躍可以讓你保持健康並延長壽命。所以，每天都進行一些身體活動吧。
不要吸菸
吸菸與早逝有關，如果你抽菸，最好馬上戒掉，將顯著延長你的壽命。
適量飲酒
大量飲酒會導致心臟、肝臟和胰腺疾病，也與早逝風險密切相關。保持適度飲酒有助於預防疾病，延長壽命。當然如果原來不喝酒，也不必去學著喝酒。
保持快樂的心態
快樂不僅對人的情緒有積極的影響，而且對壽命也有積極的影響。
避免長期壓力和焦慮
一直感到焦慮和壓力可能會縮短你的壽命。如果總有這種感覺，試著放鬆自己，去戶外走走、練習下瑜伽，可以減少焦慮和壓力。
養成良好的睡眠習慣
每晚7-8小時的規律睡眠，有助於調節細胞功能，幫助身體康復。
