美好的一天
早晨起來可以空腹一杯白開水，可以補充身體內所需要的水分，晚上睡覺，長時間沒有攝入水分，而身體還會透過面板、呼吸等丟失水分，早晨起床身體處於缺水的狀態，這時候一杯溫開水，可以起到促進身體新陳代謝的作用，而且還可以清洗腸道的垃圾，起到潤腸通便的功效。特別是平時容易便秘的患者，可以有效的促進腸道的蠕動。
檸檬水
蜂蜜水
淡鹽水
那麼早上我們應該喝什麼水呢？
早上第一杯水喝白開水、淡鹽水、蜂蜜水都有不錯的作用。
經過一個晚上的睡眠，人體的水分會相對比較缺乏，在早上起床時可以適當的喝一杯白開水，白開水能夠快速的補充人體的體液，同時還可以稀釋胃酸濃度，能夠快速進入到人體的消化系統中，促進人體血液迴圈。
淡鹽水不僅可以補充身體中的水分，同時還具有排毒、殺菌的作用，有利於幫助口腔清潔，同時補充人體的鹽分。
白開水還可以清洗腸道，對於便秘有緩解作用。
蜂蜜水含有大量的營養，適當的喝蜂蜜水可以補充人體的葡萄糖、蛋白質以及各種礦物質，蜂蜜同時具有清熱解毒、潤肺止咳、潤腸通便的作用，經常在早上喝一杯蜂蜜水可以預防便秘的產生。
腸道好舒服
來一顆檸檬
