懷孕期間需要事事處處都小心，各種產檢以及各種注意事項都要格外的注意，儘管如此孕期還是會出現許多狀況，比如便秘貧血等。其實孕期大多數人只注意到了要多休息，多補充營養，卻也忽略了一些事情，所以才導致煩惱不斷。俗話說一日之計在於晨，對於孕婦來說早上的時間非常的寶貴，堅持在晨起時做一些事，會讓整個孕期輕鬆不少。

蔬菜水果吃了不少，便秘仍舊成了孕晚期最大的困擾

郭雪一直都是一個非常自律的人，和老公結婚後便開始規劃要孩子的事，備孕期她們夫妻堅持早睡早起，飲食起居都非常規律，葉酸也早早堅持服用，不久就懷孕了。

孕後郭雪積極的學習孕期知識，按時產檢，堅持做一些鍛鍊，在飲食方面也很有規律，孕期也一直非常平穩，每次檢查都能夠順利透過，就這樣直到孕後期，郭雪每次檢查各方面指標都正常，就連孕婦普遍的貧血情況也沒有出現。

不過慢慢的郭雪就出現了便秘的情況，儘管她每天都會補充水果蔬菜等纖維豐富的食物仍舊沒有改觀，許多人都說孕期便秘非常正常，但是郭雪擔心便秘導致體內毒素積攢太多，於是就去了醫院向醫生尋求方法。

醫生綜合了郭雪的檢查報告以及日常的生活習慣後覺得郭雪非常健康，各方面都做的非常到位，就問她每天水喝的多不多，郭雪說自己很少喝水，因為擔心水腫嚴重，而且她覺得每天吃水果也等於在補充水分。

醫生告訴郭雪水腫並不是因為喝水多少造成的，而且多喝溫水對緩解便秘是有幫助的。於是郭雪這才每天早上喝一杯溫水搭配著平時多吃水果蔬菜，很快便秘就得到了緩解。

早上是人體代謝最快，且精神最為充沛的時間，孕媽們每天早起堅持做這幾件事，會讓孕程更加順利，煩惱也更少。

便秘這個情況幾乎是每個孕婦都會經歷到的，時間過長容易在體內積攢更多的毒素形成“胎毒”，對於孕媽和胎兒來說都是不利的，但是無論便秘出現在孕期哪一個階段，記住千萬不要用藥，一定要利用合理的飲食搭配來緩解便秘的情況。

早晨處在身體代謝最為旺盛的階段，每天起來喝一杯溫開水，能夠清除體內的垃圾，促進腸胃的蠕動，緩解便秘的症狀，讓身體更加輕鬆。

大概有多數人在懷孕後會選擇在家養胎，認為孕期要以休息為主，所以每天都處於吃睡狀態，導致整天昏昏沉沉的，而且體重也呈飛速增長的態勢，這是非常不健康的生活方式，而且後期分娩時也會比較困難。

如果每天早上堅持做一些有氧運動，注意強度不要過大，那樣身體各部位都能夠得到舒展，感覺會更加的舒適。而且適當鍛鍊也能防止過度肥胖，且骨盆在一定程度上也會得到鍛鍊，孩子在臨產時會更快入盆，分娩時更加的省力。

最為重要的一點就是一定要堅持吃早飯，早晨是一天的開始，身體經過一夜的運轉需要及時的補充營養，早上按時吃完飯，及時給身體補充營養，對於胎兒的發育有著重要的作用，同時身體所需的營養得到及時定量的補充，也能有效預防貧血的發生。

除了這些，孕期還有哪些容易被我們忽略的注意事項需要孕媽們提起重視呢？

尤其在孕早期時，妊娠反應出現，孕媽的鼻子彷彿是一個“氣味雷達”，對各種氣味都尤其敏感，有些孕媽會貪戀一些特殊的味道，比如汽車尾氣的味道，這時候孕媽一定要注意，尾氣是對身體有害的氣體，無論多貪戀都不要去聞，因為過量吸收胎兒會有畸形的風險。

同時，因為孕吐孕媽會吃不下太多東西，家裡人會根據孕媽的口味給她吃一些比較重口味的，比如辣、酸等刺激性較強的食物，這些東西孕期一定要注意不要多吃，因為它們對胎兒的發育也是有一定的限制作用的。

在孕晚期許多孕媽會為了順利生產採取散步的方式，這麼做確實對順產非常有利，但是一定要注意把控時間，不要讓走路的時間過長，因為孕晚期存在著許多的不確定，稍微不注意就容易導致早產。

為了自身和胎兒的健康，平安的迎接家庭新成員的到來，孕媽一定要注意一些事情，將它們把控在合理的範圍之中，才會避免許多麻煩，使懷孕生子的過程更加輕鬆順利。