一個人內心膽小、自卑懦弱，承受不住別人的打壓，這個問題與一個人的成長經歷和家庭以及學校教育高度相關，比如以下幾點：
一、兒童成長關鍵期創傷經歷導致問題，最為嚴重也最持久。比如，兒童誇大自我時期，經歷了太多的不恰當的挫折，家長對兒童情感反應回應，總是忽視、漠視、視而不見、或只顧自己的情感，太過嚴肅，自以為是，自我中心，敵視兒童情感反應，兒童長期處在被忽視，被虐待，兒童無法感知自己內心資訊和外界資訊一致的平衡，無法與環境適應和默契，或迴避外界資訊刺激的騷擾；或一直渴求高頻資訊刺激，引發興奮，像刷屏一樣；或完全處於混亂狀態，一直處於警覺狀態；或久而久之，兒童否定自己的感知，認定自己對外界刺激不應該有任何反應，自己處於自我關閉狀態。長大後一直延續兒童時期習慣地與環境與人交往的關係。
二、人成長過程中經歷的嚴重創傷，即便是意識層面得到解決，潛意識層面仍然沒有解決，在潛意識層面依然有著強烈優勢的情緒集團，後來在現實生活中遇到類似的社會事件刺激，會很容易被啟用反應。一朝被蛇咬十年怕井繩，例如當年自己做錯一件事情，感到內疚自責，又被嚴重批評，可能當時問題解決了，可以忘記那件事情，甚至可以記不起來發生過這樣的事情，排除出意識之外，卻被壓入潛意識裡，在不被覺察的時候，就慢慢開始不敢做類似的錯事，或不敢被批評了，或人家一句話就讓人崩潰。
三、現在對過去那些導致內疚和羞愧的體驗感覺幻想的恐懼。時刻保持警覺總是害怕以前那些體驗感覺和幻想恐懼重來，好像你的期待壞事不可預測將要發生，所以，別人甚至是一句不經意的話語，就可能被你接受，導致你無法承受，你的無法承受的痛苦，內疚、羞愧可以使人對外界有更大的憤怒，憤怒使人產生快感，又使人更內疚痛苦，以至上癮一樣的迴圈往復，不斷強化，最終使人無比自卑膽小。
時刻保持的警覺和恐懼就是人感覺到的被束縛的體驗，就是企圖改變和更希望突破的焦慮，是兩種或多種情緒的混合，就是不能接受自己負面情緒的掙扎，如何可以嘗試接受自己的自卑和膽小的話，當然這需要成長的力量足夠的強大，人就可以完整整合的自我，問題就可能解決了。
四、如何讓自己內心強大起來，需要不斷地成長自己，解開有意識或無意識心結 ，更多地看見自己自信力量的資源，讓自己強大起來。
五、讓自己堅強和強大的途徑，可以是自我成長，也可以接受心理諮詢幫助成長
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