大家好，目前的我適合低碘低糖飲食，這樣才會讓我管理好自己的飲食，變得更加健康。我願意與大家分享我的低碘低糖飲食，恰巧你需要時可以參考一下，分享使我快樂。
首先，我們需要了解一下常見的低碘食物有：瘦肉，雞肉，鴨肉，蝦仁，雞蛋，淡水魚，銀耳，香菇，淡菜，燕窩，梨，蘋果，橙子，香蕉，獼猴桃，豌豆，平菇，芹菜，紫甘藍，捲心菜，大頭菜，娃娃菜白菜，菠菜，馬鈴薯（不帶皮的），白蘿蔔，青蘿蔔，彩椒，南瓜，芋頭，燕麥，小米，白米飯，麵食，豆腐，豆漿，板栗，杏仁，腰果，花生等。常見低糖食物有芹菜，黃瓜，西紅柿，捲心菜，小油菜，菠菜，茄子，秋葵，青椒，花椰菜，冬瓜，南瓜，梨，桃子，李子，檸檬，石榴，橙子，獼猴桃，紅薯，土豆，木薯，粗糧等。
