減脂第4天
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君君100天減脂
分類: 健身
時間: 2021-09-17
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女人健身減脂,這6種食物不要碰,比米飯熱量還高
自從當媽後,我深刻地意識到女人的身材有多重要.身材勻稱或者是前凸後翹的女人推著嬰兒車走在電梯前.樓梯下都會有很多人伸出援手.哪怕是大家坐在一起聊天,你以為會聊寶寶的奶粉.尿不溼,錯,說的都是你怎麼瘦那 ...
減脂期間吃了高熱量實物怎麼補救?
減肥期間吃了高熱量的食物,我的理解是:你某一天飲食攝入的熱量比較多,超過了你當天的消耗量,然後第二天早上你上秤,一下子增重了,可能長了1到2斤.這種場景在我們減脂期間經常上演,有時候你前一天去吃了一頓 ...
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減脂期間的零食挑選
對於減脂期間零食能量是不是越低越好呢? 今晚和大家講減脂期間的零食挑選. 實話實說,雖然現在市面上各種0卡的零食鋪天蓋地,但我還是覺得,零食真不是熱量越低越好- 相應的,零食其實是有很好的飲食結構功能 ...
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南瓜加雞蛋,老公的減脂主食,吃飽也能輕鬆瘦,7日極速瘦身法
#我的花樣生活# 南瓜加雞蛋,老公的減脂主食,吃飽也能輕鬆瘦,7日極速瘦身法 大家好!我是醬醬. 很多朋友應該都知道,我老公夏季開始減脂,瘦身後一直堅持著吃粗糧,也吃含有碳水的食物,因為碳水化合物在 ...
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減脂的21個真相,做到一半就瘦
減脂路上反反覆覆,就是不成功,這就是大多數"胖子"的日常. 究竟是錯了方法,還是沒堅持下來,是飲食沒注意,還是缺乏運動-- 別慌,這篇文章讓你徹底明白減脂的21個真相,做到一半,你 ...
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入秋後健身減脂記得吃10種食物,膳食纖維含量高,人人吃得起
又是一年落葉黃,一場秋雨一場寒.已入秋多時,此時的你是不是像我一樣每天因為涼爽的天氣而興奮,是不是因為沒有了暑氣而胃口大開,偶爾會因為腰間的贅肉而苦惱?莫急莫急,一點點肉怕什麼,我們管住嘴邁開腿就能消 ...
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一個月瘦十斤我的健身減脂飲食,乾貨分享
INTJ貓的日常篇17:一個月瘦十斤我的健身減脂飲食,乾貨分享 大家好,我是一隻可愛的INTJ貓,這期是講我近兩個月的減脂健身日常飲食跟運動器材方面,會分為上期跟下期來展示哦,這期是先講講飲食篇,因為 ...
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“十一”假期過後,這份減脂清單該安排了
假期的時光好像裝了加速器,"嗖"得一下過去了. 在這短短的幾天中,無論你是出門旅遊,還是宅家追劇,胡吃海喝是必須的. 大魚大肉.火鍋燒烤.啤酒炸雞--這些假期快樂食物,誰吃了都會停 ...
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100天,收穫新生活習慣——修身
一. 緣起和100天的結果 先對之前關注我的讀者說聲抱歉,因為這個賬號停更了一段時間.這段時間沒繼續發歷史地理類的文章,是忙著身體調理.健康鍛鍊去了. 緣起,6月中旬,某天跑步完,對著鏡子看著自己的大 ...
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重點:飲食上量和結構的調整.最佳化.先改善量(不是節食,而是從原來的超量開始往正常量方向靠攏),再最佳化結構(碳水.蛋白質.脂肪及其它需要的物質的合理搭配),這樣不會餓自己且吃起來依然享受,就會慢慢形 ...
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入秋後女人健身減脂,記得吃10種食物,富含膳食纖維,價格也不高
"空山新雨後,天氣晚來秋",又是一年秋天到,你是否在享受秋風帶來的陣陣涼爽?你是否看到了累累的碩果?你是否胃口大開,在暢快的吃著珍饈佳餚?我想經過幾個月的苦夏,很多人在這個季節食慾 ...
女人健身減脂饞了怎麼辦?可以吃10種水果,甜而不胖,價格也不高
時光荏苒,轉眼就來到了秋天.天氣漸漸地涼爽起來,吵人的蟬聲和青蛙聲也消失匿跡,一群群的大雁正排著整齊的隊伍飛向南方.此刻的你擺脫了夏天的汗流浹背,是不是感覺幾個月日子從未如此輕鬆?別急哦,接下來可是滴 ...
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母親走的早,我大學畢業之後就一個人生活在北京.經過我多年的打拼,如今我在北京終於站穩了腳跟,有了幸福美滿的家庭.可我那70歲的老父親還一個人孤獨地生活在老家城中村一個簡陋的平房裡,他身體不好,沒有收入 ...
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主食合理的必要性 減肥很重要的一點就是要透過飲食,尤其是主食中澱粉類碳水化合物的攝入,來平衡胰島素和胰高血糖素的水平. 我們都知道碳水分解成葡萄糖後,才能被機體利用,從而造成餐後血糖的回升,血糖回升之 ...
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文|菁媽 兩歲的熊熊是個熊孩子,人如其名,平時特別喜歡摸來摸去各種探索.媽媽說:除了睡覺,其他時間不敢讓孩子離開自己一秒鐘.#謠零零計劃# 一天媽媽給熊熊做輔食,讓爸爸看一會孩子. 剛好家裡面在燒開水 ...
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座標四川成都,這是一套100㎡的房子,屋主是一對年輕的小夫妻. 裝修上,他倆不太喜歡過於繁雜的效果,就選用了簡約風的同時,透過合理的設計和高超的軟裝搭配技巧,營造了一個乾淨整潔,又不失溫馨治癒的氛圍. ...
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