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本期世界冠軍：周丹，國際健將，技巧運動國際級裁判。原江蘇省技巧隊運動員，1993年第七屆全運會技巧比賽亞軍，1994-1996年連續三年囊括全國技巧錦標賽、冠軍賽金牌18枚，曾獲得第十一屆世界技巧錦標賽4枚金牌、第十二屆世界技巧錦標賽2枚金牌、第十三屆世界技巧錦標賽3枚金牌，江蘇省十佳運動員。現任南京體育學院兵羽學院副書記。
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老年人健身小貼士
早起之後活動量不宜過大，時間不宜過長。柔和、緩慢的活動量最適合老年人早起鍛鍊。活動應以略有心跳加快、略有氣急感為宜。應避免快速、旋轉或低頭過度的運動。有肺氣腫、動脈硬化、冠心病、糖尿病等疾病的老年人應以散步為主。
營養小貼士
食物種類多樣搭配方法 食物種類豐富多樣，不要偏食，葷素搭配，特殊時期每天攝入20種食物，除了選擇多色的蔬果外，豐富主食的種類和顏色也十分必要。谷薯類食物為人體提供一切生命活動所需能量，是抵抗病毒的基礎保障。應選擇安全性高、有品質的大品牌米麵產品，避免食物中的安全風險。為了保證食物多樣，應選擇一些全谷雜糧，如：全麥粉、糙米、紫米、小米、紅豆、燕麥替換部分精米白麵；更簡單的方法是選擇米伴侶產品，一次性就能吃到10-12種穀物，可以根據自身情況進行選擇。 薯芋類食物指紅薯、馬鈴薯、紫薯、芋頭、山藥等食物，可以替代部分米麵食物，更適合與肉類搭配做成煮燉類菜餚。
通訊員：江山 吳平平 席瑞陽 冷傳奇 白寶豐 音、影片製作：陳琛 張毅 新華日報·交匯點記者 謝詩涵
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