有個我自己偶然發現的減肥方法，不知道對其他人管不管用，對我有點管用了，從120斤幾乎不費什麼力氣就93斤了，真的是那種肉眼可見的瘦。
其實很簡單就是降低食慾，心理暗示自己對甜食興趣不大了，我現在喝吃甜食幾乎都是無糖的，太甜的會噁心，我就一直暗示自己這東西太甜了太齁了，後來真的久了這甜食超過了我的接受程度，哪怕我不要了扔掉也不吃。每次吃飯幾乎八分飽就停，如果真的不想浪費就放著等下吃，慢慢吃不著急，如果工作之類的吃的話，儘量不要吃的亂七八糟，放晚餐吃也不是不可以。一開始可能以前可以都吃完，後來只能吃到八分，後來慢慢變成一份我可以吃兩頓，後來我吃飯只用小份碗裝三分之二，因為我知道我真的吃不完了。感覺這不算是節食之類的吧，因為我基本沒有改變自己的飲食習慣，也不痛苦之類的，只是單純量少了，沒那麼重口味了，慢慢食慾降低。其實如果平時吃飽了，晚上你看到夜宵之類的慾望是不大的，從某種意義上來說真的很簡單，這是改變了生活習慣，並沒有強求自己，潛移默化的改變。
真的只是心理暗示的方法，為了表示自己真的吃的少了，我學會了絕對不吃撐，一旦有七八分飽了我就馬上停。因為我現在還想繼續瘦，而且你體重下來後你會覺得自己運動好像沒有那麼累了，我就平時可能選擇坐公交的地方我就改成踩單車或者走路，樓層不高的話我就爬樓梯，每天早晚跑步半小時，有氧運動二十分鐘。我想可能繼續瘦的話可能就要做更多的運動了，不過這樣體態。我是之前急性牙髓炎，我自己倔強忍了一個星期，後來上藥又要等一個星期，我這兩個星期都不怎麼能張嘴，幾乎都是喝水吃點果汁，太難受了，莫名就就瘦了二十斤然後注意了飲食儘量不多吃，七八分即可，現在體重還在不斷緩慢下降。
