骨肉分離，練功修行的一個轉折點

骨肉分離是講練功中一個相對重要的轉折，騰膜。骨肉之間筋膜騰昇的一個階段。只練筋不練膜，膜無主。練膜不練筋，筋無所依。練筋，膜，不練氣，膜就像泥一樣。而膜不騰，則氣萎不能宣達於筋脈。

筋膜騰昇人身體會發生顯著變化。各家流派具體方法不同，而衍生出不同效應。佛家白骨觀，寶瓶氣。內家的混元氣，以致有龍魚水中游的描述。佛家呢也有身不輕安，非入定界的說法 。

武術家到此境既有了所謂換勁。身體的笨拙之力換做內力，也為意力。都賴於氣脈的通達。

道家的內丹功。過此境才會有水火交融。接引先天之氣的基礎。